Управление стрессом

Мастер-класс основан на понятии физиологии стресса и предназначен для передачи навыков качественного расслабления. Особенно подходит для тех, кто испытывает хронический стресс. Для участников подготовлен практический комплекс упражнений для избавления и профилактики негативного влияния дистресса. В результате выполнения этого комплекса формируется иммунитет к стрессовым ситуациям, он помогает быстро отпускать напряжение.

Дистресс — негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Он подрывает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям. От психологического стресса страдает иммунная система, и люди чаще оказываются жертвами инфекции.

Основными причинами данного типа стресса являются: длительные негативные эмоции (переживания страха, гнева, ярости); длительный запрет на удовлетворение физиологических потребностей; некомфортные условия жизни; повреждения организма, болезни, травмы, долгая боль.

В основе комплекса, который будет представлен на мастер-классе «Управление стрессом» лежит методика, разработанная известным российским психофизиологом М. Е. Сандомирским. Одним из основных объектов изучения ученого является тема влияния стресса на организм человека. Данная методика, интегрированная в йогу, позволяет достичь серьезных результатов в борьбе со стрессом за сравнительно короткий срок.

М. Е. Сандомирский — практикующий психотерапевт, кандидат медицинских наук, тренер Института групповой и семейной психологии и психотерапии, автор 12 книг, в т. ч. книги «Защита от стресса».

На мастер-классе вы узнаете:
- как стресс влияет на организм, запоминается телом и фиксируется в нем в виде очагов напряжения и зажимов
- как потом это телесное напряжение влияет на последующее усугубление стресс-реакций
- о способах снятия напряжения и достижения мышечного, а затем и эмоционального расслабления

Структура класса
- Теоретическая часть
- Практическая часть: освоение комплекса упражнений «Анти-стресс»
- Релаксация в шавасане
- Ответы на вопросы

После класса вы можете задать свои вопросы преподавателю, проконсультироваться по вопросам здоровья.

Для участия необходимо зарегистрироваться.

Подробности - https://www.kaula.ru/meropriyatiya/04-02_upravlenie-stressom

Записаться также можно по телефону +7 495 660 38 56

Дата: 4 февраля, 2017 - 13:00 - 14:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Марина Самоявчева
Стоимость: 750 руб.
м. Семеновская
Москва, Семеновская площадь, д. 7
+7 495 660-38-56
www.Kaula.ru