Кхи-йога – это оздоровительное направление школы вьетнамского боевого искусства Там Куи Кхи-конг. Кхи-йога – уникальный и многогранный, обширный стиль. На занятиях выполняются упражнения на гибкость, работа с дыханием, статические и динамические комплексы, направленные на укрепление спины, суставов, оздоровление внутренних органов, развитие и управление внутренней энергией (Кхи).
Методика настолько эффективна, что уже после первых нескольких занятий чувствуются положительные изменения в организме, прилив сил, улучшение настроения. Для того чтобы достичь серьезных результатов, нужно заниматься регулярно, преодолевая свои слабости, проживая осмысленно каждый миг своей жизни. Занимаясь по методике Кхи-йоги, человек избавляется от болезней, лишнего веса, стресса и переутомления, восстанавливает энергетический баланс и жизненные силы. Так, шаг за шагом, он приближается к гармонии со своим телом.
В Кхи-йоге несколько базовых разделов:
Девять упражнений для развития пояса Кхи (пояса энергии), для оздоровления нижнего отдела позвоночника и почек.
Статические упражнения для развития сухожилий — для улучшения циркуляции энергии и крови во всем организме, активизация процессов очищения организма.
«Железная рубашка» — подготовка тела к получению более высоких духовных энергий. Оказывая стрессовое воздействие, «железная рубашка» заставляет тело адаптироваться, перестраивать все структуры, активизировать обменные процессы, избавляться от лишнего веса.
Практика асан в Кхи-йоге напоминает классическую йогу, только без слишком сложных асан и длинных последовательностей.
Практика дыхания, она присутствует в каждом разделе Кхи-йоги, однако к серьёзной практике дыхания нужно приступать только после значительной, плодотворной работы с телом.
Тао, или «форма». Комплекс движений, который повторяется тысячи раз, пока не усвоится на подсознательном уровне. Это подобно всплеску энергии, которым можно овладеть и возобновлять по своему желанию.
Литература для чтения:
Там Куи Кхи-конг «Древнее вьетнамское боевое искусство»
Тхиен Зуен «Кхи-йога. Йога я в движении»
Тхиен Зуен «Кхи-йога. Лишний вес - угроза здоровью»
