|
 Название асаны указывает на изменение привычной ориентации, её называют антиортостатической. Йоги считают, что изменение положения тела относительно движения энергии вне тела, а также внутри тела влияет на изменения в направлении течения времени, т.е. когда человек стоит на ногах, он стареет; когда человек находится в Випарита Карани Мудра - омолаживается. Випарита Карани напоминает стойку на плечах, но тело в нем не вытянуто вертикально вверх, а за счет сильного прогиба позвоночника назад образует ступеньку в области живота - его нижняя часть и таз располагаются горизонтально. Все потоки, так же как в стойках на плечах, на голове и на руках, начинают течь в другом направлении. За счет ступеньки в области таза восходящий поток внутреннего огня, текущий теперь из головы вверх, задерживается в нижней части живота. Ему не хватает инерции, чтобы уйти в ноги. Нисходящий поток силы воды внутри тела тоже течет вспять - от таза к голове. Однако за счет ступеньки в области горла он задерживается в области поля среднего света и в нижней точке поля верхнего света.
После того, как довольно долго простояв в Випарита Карани, а затем полежав расслабившись на спине, чтобы снять напряжение, человек поднимается в обычное положение, направления движения внутренних энергетических потоков снова изменяются на нормальные, огонь устремляется вверх, вода - вниз, и они встречаются посередине, образуя пар. Пар изменяет плотность энергетического наполнения тканей физического тела, тем самым предохраняя его от травм в ходе тренировки.
Техника выполнения
-
поднять прямые ноги над головой и завести их немного за голову;
-
подвести руки под поясницу;
-
прогнуться в пояснице, расположив прямые ноги строго вертикально;
-
весь вес ног приходится на ладони и локти рук, поддерживающих таз;
-
голова, шея и плечевой пояс лежат на полу, поясничный и нижний грудной отделы позвоночника прогнуты вверх;
-
в позе находиться на свободном дыхании до первых признаков усталости;
-
для выхода из позы, не меняя положения ног, опираясь на локти, положить предплечья на пол ладонями вниз и медленно опустить ноги на пол;
-
расслабиться и лежать не менее 30 секунд.
Полезные свойства Випарита Карани
Физиологический эффект:
-
способствует отливу крови от нижних конечностей к голове;
-
улучшает мозговое кровоснабжение;
-
усиливает капиллярное кровообращение мимических мышц и кожи лица;
-
развивает силу рук;
-
способствует отдыху сердечной мышцы;
-
повышает внутричерепное давление, тренируя способность организма понижать общее артериальное давление.
Энергетический эффект:
-
снимает энергетические зажимы;
-
восстанавливает копчиковый (Муладхара), лобковый (Свадхистхана) и горловой (Вишуддха) энергетические центры;
-
заряжает энергией сердечный и горловой энергетические центры (Анахату и Вишуддху):
Психический эффект:
-
Способствует успокоению и расслаблению нервной системы;
-
Снимает незначительную депрессию, стресс и волнение;
-
Успокаивает мысли.
Терапевтический эффект:
-
Способствует излечению как гипертонии, так и гипотонии;
-
Лечит от увеличения щитовидной железы;
-
Лечит варикозное расширение вен;
-
Лечит ангины, тонзиллиты и все простудные заболевания;
-
Сглаживает и устраняет морщины на лице и шее;
-
Устраняет опущение органов у женщин (выпадение матки);
-
Излечивает опущение всех внутренних органов;
-
Снимает усталость ног и стоп;
-
Снимает незначительную головную боль и бессонницу;
-
Уменьшает болевые ощущения при артритах.
|
