| Йога-нидра - одна из мощных практик релаксации. Шавасана, которую мы практикуем на каждом занятии, — это лишь начальный этап йога-нидры. Регулярная практика йога-нидры дает много положительных эффектов. В частности, снимает напряжение и беспокойство, помогает при головных болях и гипертонии, развивает восприимчивость, создает условия для благоприятного развития плода у беременных. Ложитесь в Шавасану и слушайте голос инструктора. Видео. Практика йога-нидры
|
|
|
|