Асаны йоги

Боли в спине.

Менструация, беременность, травмы шеи, астма, высокое давление, диарея.

1. Выполните Халасану, положите ладони на спину, как в Саламба Сарвангасане.
2. Выдохните и согните колени, прижав их к ушам. Поставьте колени на пол.
3. Вытяните носки и соедините стопы.
4. Оставайтесь в этом положении 10—15 секунд. Дышите ровно.
5. Вернитесь в Халасану, затем опуститесь на пол.

Карнапидасана усиливает циркуляцию крови вокруг позвоночника, омолаживая его, снимает боли в спине, возвращая ей гибкость, избавляет от метеоризма и дает отдых сердцу.