Асаны йоги

Нарушение работы органов пищеварения и печени.

Высокое артериальное давление, артериосклероз, травма шейных позвонков, смещение межпозвонковых дисков, боли в шее или плечевом корпусе.

1. Выполните Саламба Сарвангасану, затем поверните туловище и ноги вправо.
2. Положите левую ладонь на левую сторону таза, так чтобы копчик располагался на запястье.
3. Опустите тел на левую кисть, чтобы вся его тяжесть легла на левый локоть и запястье.
4. Правая ладонь остается, как в Сарвангасане, на верхней части спины.
5. Ноги отведите под углом от левой ладони.
6. Оставайтесь в позе 20 секунд. Дышите нормально.
7. Выдохните, вернитесь в Саламба Сарвангасану
8. Повторите позу в правую сторону.

Паршва сарвангасана укрепляет запястья. Она действует на печень, поджелудочную железу и селезенку, улучшая снабжение их кровью и поддерживая таким образом в здоровом состоянии.