Асаны йоги

В каталоге вы можете найти основные асаны. Удобная поисковая система позволяет осуществлять поиск асан по различным признакам: названию, показаниям, противопоказаниям, анатомическому фокусу и виду фигуры. Нажав на название асаны, вы попадете на страницу подробного описания (техника выполнения, фото, показания и противопоказания, терапевтический эффект).

Парипурна Навасана

Перевод с санскрита: Поза лодкиПоказания:

Расстройства пищеварения, плохая работа кишечника, боли в пояснице.

Противопоказания:

Менструация, беременность, диарея, колики, заболевания кишечника на стадии обострения, аппендицит, грыжа пищеводного отверстия, острые боли в пояснице, гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания.

Паршва Дханурасана

Перевод с санскрита: Поза лука на бокуПоказания:

Проблемы пищеварения, смещение позвонков.

Противопоказания:

Грыжа, туберкулез кишечника, гиперфункция щитовидной железы, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, искривление позвоночника. Людям, предрасположенным к грыжам и гипертонии выполнять очень осторожно.

Паршва Сарвангасана

Перевод с санскрита: Стойка на плечах при боковом скручивании туловищаПоказания:

Нарушение работы органов пищеварения и печени.

Противопоказания:

Высокое артериальное давление, артериосклероз, травма шейных позвонков, смещение межпозвонковых дисков, боли в шее или плечевом корпусе.

Паршва Халасана

Перевод с санскрита: Поза плуга с боковым изгибом туловищаПоказания:

Нарушения работы мочевыделительной и половой системы, запор.

Противопоказания:

Высокое кровяное давление, менструация, беременность, травмы шеи, боли в шее и плечах, артериосклероз.

Паршваика Пада Сарвангасана

Показания:

Проблемы пищеварения, плохое функционирование почек.

Противопоказания:

Высокое артериальное давление, артериосклероз, травма шейных позвонков, смещение межпозвонковых дисков, боли в шее или плечевом корпусе, сильные головные боли, менструация, расстройство желудка, заболевания щитовидной железы.

Паршваика Пада Ширшасана

Показания:

Плохая работа кишечника, запоры, менструальные нарушения.

Противопоказания:

Пониженное и повышенное артериальное давление, головные боли, менструация, травмы шеи и позвоночника.

Пашасана

Перевод с санскрита: Поза петлиПоказания:

Боли в спине, ревматизм, спинной горб, менструальные нарушения, ожирение, гормональные нарушения, менструальные нарушения.

Противопоказания:

Беременность, менструация, травмы коленей.

Пашчимоттанасана

Перевод с санскрита: Наклон к ногам сидяПоказания:

Болезни ног, геморрой, диабет, расстройства желудка, печени, селезенки, почек, кишечника и поджелудочной железы, запор, катар, остеохондроз, деформации позвоночника, импотенция, проблемы мочеполовой системы, клаустрофобия, высокое кровяное давление, усталость, бессонница.

Противопоказания:

Смещение позвоночных дисков, хронический артрит и пояснично-крестцовый радикулит, астма, беременность, острые боли в позвоночнике.