Асаны йоги
Асаны йоги |
Поиск |
Гомукхасана |
Перевод с санскрита: Поза коровьей головы
Показания: Проблемы тазобедренных суставов, стресс, дисфункция яичников. Противопоказания:Не выполняйте асану, если у вас были серьезные травмы шеи, плеч, коленей и поясницы. Техника выполнения:
Если руки не соединяются за спиной, используйте в качестве соединения ремешок. Новичкам следует выполнять Гомукхасану, подложив под ягодицы блок, болстер или свернутое в рулон одеяло. ВНИМАНИЕ:
Терапевтический эффект: Гомукхасана относится к позам йоги, возвращающим подвижность тазобедренным суставам, улучшая ток крови и лимфы в области малого таза, оздоравливая внутренние органы. Она делает эластичными икроножные мышцы, бедра, мышцы плечевого корпуса. Раскрывает грудную клетку, выравнивает спину. |