Асаны йоги

Плоскостопие, нарушения осанки, скованность плечевых суставов.

Травмы ног, боли в суставах, повышенное давление.

1. Встаньте в Тадасану, вытяните руки вверх и тянитесь всем телом вверх, укореняясь стопами в земле.
2. Согните правую ногу в колене и прижмите стопу к внутренней стороне левого бедра, поместив пятку возле промежности и направив пальцы строго вниз. 
3. Отведите колено в сторону.
4. Дышите ровно, удерживая позу в течение нескольких секунд, с временем увеличивая продолжительность выдержки.

Сильнее давите стопой на бедро, тогда балансировать будет легче. Также помогает удерживать равновесие концентрация внимания на трех точках стопы, образующих опору.

Врикшасана тонизирует мышцы ног, развивает чувство равновесия и устойчивости.