Учимся выполнять Позу Героя

Печать

Вирабхадрасана I и Вирабхадрасана II являются базовыми позами Хатха-йоги. Как правило, их начинают осваивать в начальных классах. Особое внимание этим асанам уделается в йоге Айенгара. Не обходятся бех этих поз и занятия в женских классах йоги. Данные асаны обладают хорошим терапевтическим эффектом: значительно укрепляющим мышцы ног, спины и живота, восстанавливают подвижность тазобедренных суставов, убирают жировые отложения в области талии и живота, тренирует выносливость и координацию.

Видео. Техника выполения Вирабхадрасаны I

 

Видео. Техника выполения Вирабхадрасаны II

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить