Советы новичкам: дыхание во время практики йоги

Печать

Многие практики йоги предполагают освоение пранаямы параллельно с освоением асан, т.е. на начальном этапе. Для новичков это кажется сложным, поскольку, стараясь максимально правильно выполнить асану, они задействуют все свои силы, при этом дыхание учащается как при сильной физической нагрузке. Попытайтесь расслабиться, а во время дыхания как бы "выдыхать" лишнее напряжение. Пускай асаны не получаются на первом этапе максимально совершенно. Это не беда! Главное, чтобы ум находился в спокойном состоянии, а тело не переусердствовало.

Предлагаем посмотреть видео о том, как правильно дышать, занимаясь йогой. Данные техники дыхания можно выполнять дома. Это благотворно повлияет на нервную систему, даст возможность расслабиться после трудного дня.

Видео. Как правильно дышать во время практики йоги

 

 

 

Комментарии   

 
+2 # дыханиеВалерия 23.05.2013 22:13
большое СПАСИБО.
пытаюсь освоить йогу для восстановление физ.здоровья. Для меня это важные знания .Спасибо!
спасибо, что делитесь.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+1 # дыханиеMariMari 09.02.2014 09:32
Большое спасибо за видео! Вообще очень много информации черпаю с этого сайта, занимаюсь с совсем недавнего времени. Вопрос такой - мой преподаватель йоги говорит, что дыхание наоборот должно быть таким расслабленным и спокойным, что его совсем не должно быть слышно, он не прав?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить