КУРС ПО ПРАНАЯМЕ №30 базовый курс Максима Хорохорина

Расписание обучения:
Четверг, 10 июля
19:00 - 21:00
Знакомство, формирование телеграмм чата.
Выдача дневников-планеров на 3 недели и инструкции по ведению. Замер ваших изначальных данных: объём легких, время задержек, уровень кислорода в крови.

Четверг, 17 июля
19:00 - 21:00
Лекция и разбор понятий и практики первой недели:
Капалабхати, Бхастрика вибъхагья, Уддияна бандха крийя, Агнисара Крийя, Вилома Пратилома пранаяма, Анапанасати, Секторное дыхание с уджайи.
Четверг, 24 июля
19:00 - 21:00
Лекция и разбор понятий и практики второй недели:
Капалабхати, Пранавьяяма, Уддияна и Удара бандха, Агнисара Крийя/Наули, Квадрат Пранаямы, Нади Шодана (Самаврити), Брамари
Четверг, 31 июля
19:00 - 21:00
Лекция и разбор понятий и практики третьей недели:
Капалабхати, Пранавьяяма, Уддияна и Удара бандха, Агнисара Крийя/Наули, Чакра Дхарана (Самаврити), Нади Шодана (Висамарити), Брахма мудра Пранаяма.
Получение билетов на экзамен.
Четверг, 7 августа
19:00 - 21:00
Подведение итогов, измерения "после", экзамен по желанию (но мы рекомендуем), получение сертификатов о прохождении курса и сдачи экзаменов.
СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ:
6 500 при оплате до 16 апреля
далее: 7000 р
ВХОДИТ:

общий чат (с обратной связью)
5 живых встреч с лекциями
запись всех лекций
онлайн разборы каждой техники в профессиональном качестве
экзамен с правом получения сертификата
трекеры на три недели
измерения параметров ваших легких "до" и "после"


На курсе помимо освоения базовых техник, мы разберёмся в понятиях:
митохондрии (которые есть на гербе нашей студии), уровень кислорода в клетках, капилляры, гемоглобин, диафрагма, межреберные мышцы, строение головного мозга и, как это все связано с нервной и иммунной системами, а также почему влияет на наши продуктивность и настроение.

КАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ БУДУТ:
умение контролировать настроение и эмоции (а не чтоб эмоции контролировали вас)
быстрое просыпание и продуктивный старт дня
лёгкое засыпание
избавление от головных болей, а также облегчение других болевых симптомов (например, при месячных)
концентрация и увеличение работоспособности и стрессоустойчивости
здоровая нервная система в свою очередь влияет на ЖКТ, так что состояние кожи, ногтей и волос сильно улучшается
улучшение микроциркуляции в свою очередь скажется почти на всём, но в частности вы почувствуете улучшение зрения (множество раз слышали от участников).
в несколько раз повышается выносливость (особенно чувствуется если занимаетесь плаванием, всеми видами борьбы).
улучшение йога практики