ПРИГЛАШАЕМ НА КУРС «ОБУЧЕНИЕ МЕДИТАЦИИ: ОТ ПРОСТОГО К СЛОЖНО

Курс рассчитан на любой уровень подготовки. Курс особенно будет полезен тем, кто хочет начать медитировать по-настоящему, но не знает как. А также тем, кто уже пробовал медитировать, но что-то не получилось. Главное - искреннее желание освоить практику медитации.

Настоящая медитация возможна только при ежедневной самостоятельной работе.

Курс помогает выстроить личную практику: постепенно, шаг за шагом вы нащупаете ваш собственный метод подготовки к медитации и выполнению практики дома и не только.

Зачем медитировать?

Если посвящать практике достаточное время каждый день, то можно достичь настоящего расслабления ума и тела, снизить уровень тревожности и научиться регулировать свое ментальное состояние.

Регулярная практика медитации – это возможность увидеть и услышать свои истинные желания, увидеть, как привычные, так и неожиданные особенности, черты характера – и научиться принимать их, а при желании и менять их. Медитация – это путь к желанным и осознанным изменениям в мыслях и теле, это путь к свободе и ответственности за свою жизнь.

В программе курса:

● Подготовка тела к медитации: разминка, самомассаж, освоение удобных поз для медитации.
● Подготовка сознания к медитации: настройка, расслабление, концентрация, наблюдение, развитие осознанности.
● Самостоятельная практика: выполнение домашних заданий, ведение дневника наблюдений.

Занятия проводятся по средам, начало в 19:00, в йога-центре на Ушинского д.3, к.3.

Длительность курса: 6 недель (1 занятие в неделю, 2 часа + домашняя практика).

Дата старта курса: 28 сентября.

Стоимость курса: 9 000 рублей.

Инструктор: Ольга Андросова.