Йога: теория и практика в наше время

ПРОГРАММА

1 день

• 10.00-11.00 Знакомство с участниками. Краткий обзор программы и цели семинара.
• 11.00-13.00 Практическая часть. Суставная гимнастика, утренняя практика хатха йоги.
• 13.00-14.00 Перерыв
• 14.00-16.00 Энергия — часть 1. Энергетическое строение человека. Чакры. Накопление и осознанная трата энергии. Конвертация энергии.
• 16.00-18.00 Пранаямы. Виды пранаям, эффекты и противопоказания. Дыхательная гимнастика для накопления энергии. Апанасати хинаяна — история пранаямы, советы в практике.
• 18.00-19.00 Мантраяна. Теория и практика.

2 день

• 10.00-12.00 Утренняя практика хатха йоги, направленная на раскрытие тазобедренных суставов, освоение сидхасаны и падмасаны
• 12.00-13.00 Книги о йоге (обзор и рекомендации)
• 13.00-14.00 Перерыв
• 14.00- 17.00 Индивидуальная и групповая практики. Особенности женской и мужской йоги. Составление безопасного комплекса индивидуальной практики
• 17.00- 19.00 Энергия — часть 2. Продолжение лекции о конвертации энергии. Понятие карма. Закон кармы - как это работает?
• 19.00-20.00 Объяснение и практика мантры АУМ и Тратаки.

СТОИМОСТЬ:

При оплате до 1 декабря — 3500р, до 10 декабря — 4000р. Скидки участникам предыдущих семинаров.

КТО ПРОВОДИТ:

Андрей Верба

Преподаватель хатха йоги (клуб OUM.RU, Москва) "На мой взгляд, цель практики не в том, чтобы идеально выполнить асану, а в том, чтобы лучше себя чувствовать, понимать свои потребности и свой внутренний мир. Также предлагаю тем, кто встал на путь самосовершенствования не ограничиваться только физической стороной этого процесса, - интересуйтесь сутью йоги, читайте первоисточники: Пураны, Махабхарату, Сутры, Джатаки, - любую литературу по самосовершенствованию, которая кажется по душе."

Екатерина Андросова

Преподаватель хатха йоги (клуб OUM.RU, Москва) Прошла сертификационный курс Андрея Лаппы (Универсальная йога). Посещала семинары разных зарубежных и российских мастеров йоги. "Когда впервые пришла на занятие по йоге столкнулась с разными сложностями при выполнении самых простых асан. По началу не получалось даже дотянуться до пола в наклоне... а прогибы вызывали дискомфорт... но через некоторое время благодаря тренировкам и стремлению, подбирая ключ к каждой асане, тело стало более гибким и сильным."