Йога-тур «Медитационный кэмп в Гималаях. Вокруг Аннапурны и оз. Тиличо - 2016» 

ИДЕЯ ТУРА: 
В конце зимы, когда в горах Непала стоит стабильная, ясная погода, мы совершим эпический обход горы Аннапурна (8041м ) и посетим самое высокогорное в мире озеро Тиличо. В этом же время мы будем практиковать пранаяму и медитацию по авторской программе А. Соколовского (Миларепы), опытного инструктора йоги. Практики этого тура будут скомпонованы в целостную программу освоения «Внутренних» практик Йоги. Работа с 10 участниками йога-тура будет индивидуальной.

ЙОГА в этом туре :
Йога 1-3 раза в день в стиле Бихарской школы (Сатьянанда-йога). ВНИМАНИЕ: разминки и Асаны в этом семинаре практиковаться НЕ будут (нам хватит пеших перемещений!), см. ниже обширная программа Пранаям и Медитаций.

21 февраля – 12 марта 2016 года. Гималаи, Непал

Программа семинара и турпохода по дням (график тура может незначительно меняться из-за погодных условий «внутри» дат заезда в тур):

ОСНОВНОЙ МАРШРУТ ТУРА по дням:
20 февраля (суббота) – вылет из города проживания международным рейсом до г. Катманду, Непал (аэропорт в Катманду один – Trubhuvan) 
21 февраля прилет в течение всего дня (из разных стран и городов время прилета разное. Даже из Москвы разными компаниями разное время прилета. Поэтому жду вас утром, но и в течение дня так же). Идеальное время прилета – с 8 до 10 ч утра, в этом промежутке я вас встречу в аэропорту лично. Но встретят вас с табличкой (представители отеля) в любое время. Трансфер в отель, регистрация в номер. Отдых. 1-2 ч дня – совместный обед, обсуждение орг. вопросов. Затем экскурсия по городу. Вечером – кому надо, вместе с Ведущим закупаем горное снаряжение, меняем валюту и т.п. Ужин, инструктаж по предстоящему походу, знакомство с нашим горным проводником.
22 февраля – начало нашего победного путешествия в горы. Едем в пос. Бешисахар на автобусе (5-6 часов), затем еще 2-3 часа джипами доезжаем уже совсем в горы. 
23 февраля – начало пешего маршрута. За 3 часа пешего хода по невероятно красивой местности приходим в пос. Тал или пос. Дапани (5 часов), в зависимости от подготовки группы. 
24 февраля – Йоги наступают! Идем от пос. Дарапани до пос. Чаме (по дороге позвожно посещение горячих источников). 5-6 хода.
25 февраля – пос. Чаме – пос. Писанг (5-6 часов)
26 февраля – пос. Писанг – пос. Мананг. Мананг (5-6 ч) – это значимый нас. Пункт, окруженный невероятно красивым амфитеатром гор! 
27 февраля: акклиматизация, медитация и ОТДЫХ! В поселке Мананг. Прогулки по местности, фото. В этот день будет организован ретрит молчания с особыми, древними медитациями по Йога-Тантрам (не «Виппасана»).

Если погода позволит (это будет ясно уже на месте, в горах), мы совершим выход к одному из высочайших в мире (!) горных озер – Тиличо (Tilicho). В этом сезоне оно будет покрыто толстым слоем льда. Красота и сила этого места не поддается описаниям. Непальские горные проводники называют это самым интересным и красивым местом в непальских Гималаях (хотя это, конечно, дело вкуса).

ТИЛИЧО ТРЕК (возможен только при хорошей погоде):
28 февраля – пос. Мананг – пос. Кангсар
29 февраля – пос. Кангсар – Базовый лагерь г. Тиличо. (неподалеку от озера). Базовый лагерь оз. Тиличо – одно из самых суровых и холодных – а также красивых мест для туристов в Непале. Здесь будет минусовая температура.
1 марта – выход к озеру Тиличо. 1 день весны мы встретим посреди снега! Это с гарантией. Фото. Для практики слишком холодно (мороз), поэтому «медитация в движении» на красоту этого священного озера. Возвращение в базовый лагерь, отдых. (Вероятно также будет возможна терапия горячими камнями). Особая вечерняя медитация.
2 марта – переход из Базового лагеря Тиличо – в пос. Як Карка (на подступах к перевалу Торунг-Ла).

ПРОДОЛЖЕНИЕ ОСНОВНОГО МАРШРУТА:
3 марта – пос. Як Карка – Верхний базовый лагерь. (4-5 часов). Здесь мы акклиматизируемся к высоте, чтобы назавтра легко пройти перевал.
4 марта (подъем затемно) – переход одного из самых высокогорных в мире (!) перевалов - Торунг Ла. Невероятно красивая и умеренно сложная дорога (подъем около 3 часов, переход перевала и где-то 2-3 часа спуск, всего около 6-7 часов хода). В этот день нет практик, т.к. физически тяжело.
5 марта – пос. Муктинатх. Большой поселок «всё для туриста», с яблочными пирогами, чешским пивом и прочими спорными радостями. Здесь мы посещаем священный храм Вишну с 108 водными источниками, 2 чашами молодости, 1 вечным подземным огнем и прочими чудесами, делаем практики и отдыхаем (яблочный пирог, конечно, тоже практикуем – вечером).
6 марта – переход пос. Муктинатх – пос. Кагбени – г. Джомсом. Спускаемся с холодных гор вниз – к цивилизации и теплу. По пути проходим красивейшую горную деревушку Кагбени, с буддистским монастырем (здесь мы пообедаем по дороге). (всего 4-5 часов хода).
7 марта – С наступающим праздникОМ, дорогие женщины! Сегодня мы делаем себе подарок (и м., и ж.): летим из г. Джомсома (пустой городок на краю Вселенной, но аэропортом) в г. Покхару – туристический рай. Всего 30 мин полета – наслаждение видами и фото! – и мы «внизу» (800 м.). Отдых, ланч, катание на лодках по озеру и прочие радости. Вечером - конечно же, торжественный ужин.
8, 9, 10 марта – Туристический рай - Покхара! Отдых. Здесь «все для туриста»: великолепное озеро с храмом на острове, рестораны на берегу, виды на Гималаи, масса магазинов с сувенирами, прокат спортивного снаряжения и многое другое. 

ДОПОЛНИТЕЛЬНО в эти три дня (ЗА СВОЙ СЧЁТ, в турпакет это не входит):

•	Посещение заповедника Читван (объект UNESCO): 1 или 2 (рекоменд.) ночи, с прибытием в Катманду. Кто ездил в прошлые разы – довольны (2 ночи брали).
•	Полёты на параплане с головокружительными видами на массив г. Аннапурна! Покхара признана одним из 3 (кажется, 2е) лучших мест для парапланеризма в МИРЕ.  Полёт 30 минут стоит около 70 евро (надо уточнять в турфирмах на месте).
•	Аренда горных велосипедов, поездки вокруг озера. 
•	Поездка на соседнее озеро Бегнас-тал (Begnas Tal - более тихое и как будто еще более красивое) – купание, пикник. (Такси или местный автобус – около 40 мин. в одну сторону).
•	Каякинг (сплав по реке на плотах): 2 ночи с прибытием в Катманду. 
•	Паломничество в Люмбини (Lumbini) – место рождения Будды, 2 ночи (там огромный комплекс монастырей и храмов, объект UNESCO мирового значения). Возможен трансфер Покхара-Люмбини-Катманду (автобус, в 1 сторону около 7 часов).

ЗАВЕРШЕНИЕ ТУРА:
11 марта - Утром после завтрака мы организованно возвращаемся в г. Катманду, столицу Непала. Прибытие – после обеда. Свободное время в городе (при наличии желающих в группе, можно организовать дополнительные экскурсии). Вечером – подведение итогов, обмен фото. 
12 марта – утром – последняя медитационная практика по программе. В 12 часов дня – чекаут из отеля. Перемещение в Боуданатх (где одна из самых крупным ступ Будды в мире), наш традиционный обход Боудда-ступы с благодарностью за успешное завершение приключений (и последняя порция непальских пельменей «на дорожку»). Невероятно сложное прощание, и … такси в аэропорт, вылет домой. 
13 марта – Вы дома!! 

Туристические услуги в поездке предоставляет непальская компания Blue Sky Tours & Travels.
Они включают:
1.	Полдня (4 часа) смотровая программа в Катманду;
2.	Автобус с пос. Бешисахар);
3.	Джипы в пос. Джагаг (из Бешисахара);
4.	Местный перелет г. Джомсом – г. Покхара;
5.	Автобус Покхара – Катманду (по желанию и с доплатой $117 можно и долететь самолетикОМ);
6.	Трансферы по маршруту (отель – автобус – отель и тп.).
А также:
1.	Сертифицированный мин.туризма горный проводник – 1 шт. на всех
2.	Англоговорящий носильщик – 1 шт. каждому
3.	Проживание по маршруту в твин-номерах (по двое): в Катманду и Покхаре – отели уровня 2*, в горах – горные приюты с горячей водой и горячей едой.

МЕДИТАЦИИ В ТУРЕ:
•	В силу специфики высокогорного маршрута заниматься позами йоги не будет возможности.
•	Ведущий утра – Алексей «Миларепа» Соколовский – проведет для участников тура программу пранаямы и медитаций по Бихарской школе йоги, которая будет интересна и начинающим, и продолжающим заниматься йогой. 

Вы освоите 10 МЕДИТАЦИЙ, которые помогут вам выйти на новый уровень в йоге, и вырваться на Вершину духовной практики, Самадхи:

1.	«Раскрытие Третьего глаза» - Шамбхави-мудра;
2.	Медитация на биение пульса в любой точке тела;
3.	Агочари-мудра: «Путешествие в Неизвестное»;
4.	Чидакаша Дхарана – выход на супраментальный уровень («ум с высоты птичьего полёта»);
5.	Аджапа Джапа: «медитация без концентрации»;
6.	Удгита – «песнь просветленного разума»;
7.	Медитация «Кто Я» (Атмавичара), знакомство с Раджа-йогой;
8.	Унмани-мудра – «внешняя» и «внутреняя» - 1-дневный ретрит Тишины;
9.	Медитация на пламени свечи – Тратак;
10.	Нада-йога: медитация на внутренний звук.

 и 10 ПРАНАЯМ, которые помогут в этом, подготавливая тело и ум к такому невероятному приключению:

•	Полное йоговское дыхание;
•	Капалабхати;
•	Агнисара;
•	Анулом-вилом;
•	Самавета-пранама;
•	Бхастрика;
•	Мурчха-пранаяма;
•	Уджайи-пранаяма;
•	Нади Шодхана Пранаяма;
•	Анулом-Вилом и Прана Шуддхи.

Практики будут организованы везде и когда только можно: если не будет резонных препятствий к этому, то по часу 2 раза в день, утром и вечером – но смотря по состоянию группы, графику перемещений в походе и погодным условиям. 

Оплата за тур осуществляется «пакетом», предоплату $100 отправляем на электронный счет, остальные деньги сдаем Ведущему на месте, по прибытии в г. Катманду.  
«ТурПакет» (стоимость на 1 участника) составляет всего $999 и включает: 
•	Проживание в гостиницах по двое в номере (без кондиционера и завтраков), 
•	услуги проводника и носильщиков (1 носильщик каждому человеку, макс. 20 кг), 
•	программу медитаций (йога и медитации по авторской программе 1-3 раза в день);
•	гос. пермиты (карточка горного туриста и разрешение на посещение горного заповедника);
•	и все трансферы (в том числе автобусы и внутренний перелет Джомсом-Покхара).

Скидка парам, участникам прошлых йога-туров: -10%.

Не входит в турпакет (апгрейды):
1.	Одноместное проживание по маршруту (по ценам отелей, ориентировочно +$100);
2.	Перелет Покхара-Катманду ($117) – ядро группы едет на туристическом автобусе. Можно попасть в Катманду, сплавляясь на каяке (с доплатой около $200).
3.	Дополнительные экскурсии в последний день (в пакет входит 1 экскурсия в 1 день: 4 часа. Мы сможем посетить 2 места, скорее всего это будет монастырь Копан и Боуда или (если уже починят всё) Сваямбунатх. Другие интересные места – Дакшина Кали (хинду-храм где приносят животные жертвоприношения 24\7, очень специфическая и мощная энергия) и Сваямбхунатх, либо Намо Будда (одна из трёх и малоизвестная ступа Будды), он далеко от города.
А также НЕ включены в турпакет:
•	Авиабилет (от 26 тыс. руб)
•	Тур. виза в Непал (40 долларов, ставится на границе)
•	Туристическая мед.страховка с опцией «горный туризм», от 1500 рублей. СТРАХОВКА в этом туре ОБЯЗАТЕЛЬНА в силу специфики приключений (высокогорье, каякинг)!
•	Проживание, трансферы, сопровождение Ведущим ВНЕ дат проведения семинара;
•	Питание (в зависимости от аппетита - 250-350 долларов, если вегетарианское).

Для регистрации в семинар надо внести орг. взнос 100 долларов. В случае вашего отказа от семинара по любым причинам орг.взнос не возвращается. Орг. взнос пойдет на бронирование гостиницы в день прилета и получения для вас пермита (разрешения) на посещение заповедника Annapurna Sanctuary (ACAP) и карточки горного туриста (TIMS). А главное, орг. взнос является вашей «зацепкой», чтобы точно поехать в этот тур! 

Ограничения:
•	Количество мест в группе ограничено: до 10 человек. 
•	Для участия необходимо наличие туристической (горной, штормовой) одежды и обуви, не обязательно «крутой» и дорогой: минимально это просто качественные куртка-ветровка, теплые штаны, шапка-шарф-перчатки, палки для треккинга, плотные горные ботинки. (Почти все это можно закупить в Катманду в 1 день тура, денег надо примерно 300 долларов на всё; но обувь НАДО купить дома и предварительно разносить).
•	В тур могут поехать условно здоровые люди в возрасте 18-50 лет.
•	Этот горный тур и поход пройдет на высоте 800-4560 м., что потребует от вас приличной физической формы (практикуйте йогу, ходите больше, бегайте, и тп.) и здоровья (за 1 мес. до вылета начинаем принимать АЕВИТ; в туре лекарство от горной болезни будет предоставлено). Наличие мед.страховки обязательно.
•	Поездка преследует цели совместного отдыха и оздоровления; участие в турпоходе проходит на добровольных началах. Ведущий не оказывает туристических услуг, не несет ответственности за вашу жизнь, карму  и здоровье, а также за отмену \ задержку \ изменение времени авиаперелетов и другие непредвиденные изменения, вызванные обстоятельствами непреодолимой силы, в т.ч. стихийных бедствий (лавины, снегопады и т.п.)
•	Даты семинара – окончательные, всего 21 день (включая много праздничных дней). Прилет в г. Катманду у вас 21 февраля, вылет домой – 12 марта (возможен отлёт домой раньше, 7-8 марта кому нужно). Билеты берём как можно раньше, за 3 месяца и более – будет заметно дешевле, тыс. за 30, а не за 48 (покупаем самостоятельно - http://aviasales.ru/, кому что-то неясно – проинструктирую подробно по имейлу).
•	Запись в этот йога-тур осуществляется при внесении орг.взноса $100; 10 мест закончатся быстро (UPD: на самом деле сейчас уже 7 мест – 29.08.15).
По всем вопросам и для записи: 2milarepa@gmail.com , Skype: solar_serfer (Алексей «Миларепа» Соколовский) (я нахожусь в Непале).