Открытый йога-марафон

Аганда – это традиционный формат индийских ашрамов , при котором практика продолжается непрерывно на протяжении многих часов. Учителя и стили сменяют друг друга, а ученики могут присоединиться в любой момент и остаться на то количество классов, на которое пожелают.

21 августа в нашем центре уже в третий раз состоится традиционное знакомство с нашими учителями и погружение в практику йоги в формате Аганда йоги.

Аганда йога – классический уклад индийских ашрамов, при котором практика продолжается непрерывно на протяжении многих часов. Учителя и стили сменяют друг друга, а ученики могут присоединиться в любой момент и остаться на то количество классов, на которое пожелают.

Программа дня.

11:30 Хатха-йога. Раскрытие таза. Класс для начинающих. Преподаватель: Прахлад
Этот класс направлен на то, чтобы улучшить здоровье и повысить гибкость тазобедренных суставов с помощью простых, но эффективных техник. Тазобедренные суставы влияют на нашу повседневную жизнь: на общее самочувствие, походку, удобство при сидении, здоровье позвоночника и рабочие процессы. Раскрытие тазобедренных суставов помогает бороться с такими проблемами, как ожирение, депрессия, стресс и повышенное или пониженное кровяное давление.
Если же говорить о практике йоги, их проработка помогает максимально быстро развить гибкость тела и освоить сложные асаны и шпагаты. Класс предназначен для тех, кто только начинает свой путь в йоге, и для тех, кто регулярно практикует и хочет проработать данный аспект своей практики.

13:00 Каларипаятту. Преподаватель: Саниш
Боевое искусство Каларипаятту зародилось в Древней Индии более 5 000 лет назад. Его называют боевой йогой, поскольку оно базируется на принципах йоги – духовный рост и гармония со всем миром. Каларипаятту воздействует на человека на всех уровнях, улучшая физическую форму, укрепляя здоровье и снимая напряжение. Комплекс упражнений каларипаятту стимулирует кровобращение, дыхательную систему и пищеварение, прорабатывает каждый мускул и связку и благотворно влияет на лимфатическую систему.
На классе Саниш разберет четыре вида садхакам (упражнений) каларипаятту: для рук, для ног, для корпуса, прыжки, основанные на силе дыхания, а так же познакомит вас с учением о мармах (энергетических центров человека).

14:30 Йога баланса. Преподаватель: Гангеян
Йога баланса – это класс на базе классической хатха йоги, составленный из асан баланса, таких, как, врикшасана – поза дерева, вирабхадрасана 3 – поза воина 3, позы наклонов с поднятой ногой или в полулотосе и многие другие. В этих асанах вы останетесь без привычных точек опоры, засчет чего активизируются мышцы-стабилизаторы, не задействованные в обычной жизни. Это позволяет эффективно проработать все тело. Практика баланса находится прямо на границе физического и ментального аспекта йоги – она помогает уравновесить и успокоить ум, повышает концентрацию и дарит чувство контроля. Это помогает как новичкам, так и продвинутым йогам серьезно улучшить и углубить свою практику.

16:00 Аштанга Виньяса. Введение. Преподаватель: Мурти
Философия Аштанга Виньясы, самого «сурового» современного течения хатха-йоги, гласит, что не надо приспосабливать йогу к несовершенству практикующего, а наоборот, практикующий должен развитьcя до соответствия идеалам йоги. Эта систематическая и динамическая практика синхронизирует дыхание и движения, способствует разностороннему развитию личности, тонизирует и очищает тело, успокаивает и фокусирует ум. Класс включает весь необходимый набор адаптированных асан и позволит человеку любого йогического уровня познакомиться с Аштанга Виньяса йогой.

Все занятия в рамках дня Аганда йоги пройдут бесплатно.
Количество мест ограниченно, необходима предварительная запись у наших администраторов или по телефону +7(495) 646 1331