Принципы ямы и ниямы: между стремлением к совершенству и принятием себя

Печать

Какую роль играют принципы ямы и ниямы для современного практика йоги?

Некоторые не обращают особого внимания на эту концепцию, предпочитая конкретные физические упражнения неясным этическим предписаниям. Другие твердят, что без «первой ступени йоги» дальнейшая практика не имеет смысла и даже вредна. Разобраться YogaSecrets.ru помогал один из опытнейших мастеров йоги России - Константин Харьковский.

 

Как получить максимум пользы от йоги?

Печать

В этой статье мы расскажем основные правила, которые позволяют получать максимум пользы для ума и тела от регулярной практики йоги.

 

ЙОГА - основы практики

Печать

Основной посыл данной статьи – вдохновить, позволить родиться осознанному движению, прежде всего в согласии с собой. Окружающие условия в этом – становятся вторичными; системы, названия, термины – это внешние ориентиры, обозначающие определённый способ уделить внимание тому, что обычно не наблюдается в привычном ритме жизни.

 

Когда йога вредна?

Печать

Йога сочетает в себе практики физического и духовного характера. Став в последнее время очень модной в европейских странах, йога, в первую очередь, преподносится как система оздоровительных упражнений, а ее духовная составляющая ушла на второй план. Обратив внимание на йогу, следует взвесить все ЗА и ПРОТИВ, прежде чем начинать занятия. Несмотря на большую пользу практики йоги, эта древняя методика имеет немалое количество противопоказаний. Если вы молоды и у вас со здоровьем нет проблем, то вы можете приступать к практике без консультации терапевта. Однако, если здоровье подводит, то йога может быть вредна, вероятно, не вся практика, а отдельные группы асан и пранаям. Но в ряде случаев йога имеет абсолютные противопоказания.

 

Видео-уроки йоги: домашняя практика

Печать

Давайте разберемся, когда и кому нужна домашняя практика йоги. У Вас нет времени посещать несколько раз в неделю йога-центр, но есть огромное желание заниматься йогой, однако книги и статьи в интернете не помогают вам организовать домашний йога-урок? Вы хотите практиковать йогу ежедневно независимо от расписания йога-студий? Вы заняты воспитанием маленьких детей и хотите заниматься йогой вместе с ними? В Вашем городе нет хорошей йога-студии, или Вы проживаете в стране, язык которой Вы еще плохо понимаете? Вам не хочется посещать йога залы, которые переполнены людьми? Если вы ответили "да" хотя бы на один вопрос, то видео-уроки йоги будут Вам полезны.

 

Пить или не пить воду во время практики йоги?

Печать

Наши читатели часто задают вопрос: можно ли пить воду во время практики йоги. Поэтому в данной статье мы поговорим о том, как потреблять воду до, во время и после практики йоги.

 

5 необычных стилей йоги

Печать

Мы привыкли, что в йога-центрах самые популярные виды йоги – это Хатха, Айенгара, Аштанга, Кундалини, Йога 23. Чуть реже встречаются Шивананда йога, йога Нидра, йога Flow. Но есть еще более редкие виды йоги. Сегодня мы поговорим именно о них.

 

Правильный выбор одежды для йоги

Печать

Йога – это целостная система упражнений, которая поможет привести ваше тело и ум в порядок. Правильно подобранная одежда способствует достижению гармонии и чувства удовлетворенности от практики. Однако выбор одежды для занятий непростой вопрос, поскольку, выполняя асаны или пранаяму, вы будете стараться расслабить ум и сконцентрироваться на правильном положении вашего тело. Это будет трудно сделать в неудобной одежде. Вне зависимости от того, где вы занимаетесь йогой – дома, на свежем воздухе или в студии, — вы должны ответственно подойти к выбору одежды для занятий йогой.

 

Гармония души и тела

Печать

Выбирая для себя занятия определенным видом спорта, мы исходим из того, что является для нас наиболее важным в тренировках. Для одних это будет наращивание мышечной массы, для других -  снижение  веса или кардиотренировки. Отдельное место занимает йога, поскольку  йога практика – это не  спорт, а в большей степени это путь к обретению внутренней гармонии. Именно на это направлены комплексы асан, дыхательные техники, медитация. В конечном итоге тело начинает откликаться на внутренние изменения и, в свою очередь, становится красивым и подтянутым.

 

Йога упражнения в офисе

Печать

Мы уже публиковали статью про йогу в офисе, в которой говорили о том, как снять усталость на рабочем месте. Сегодня мы расскажем о том, как практиковать йогу вместе с коллегами в середине рабочего дня, чтобы снять напряжение, ликвидировать стресс, а также усилить приток крови к головному мозгу. Данная практика не займет более 10 минут и не потребует от вас наличия коврика. Но небольшая физическая разминка на основе асан йоги будет способствовать повышению производительности труда. Приглашайте коллег в зону рекреации на совместную практику йоги!

 
Еще статьи...
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 Следующая > Последняя >>
Страница 1 из 6