Новый взгляд на климакс

Печать

Тема климакса овеяна множеством мифов, главный из который в том, что климактерический возраст - это финал молодости, красоты, женственности, сексуальности, который нужно максимально отсрочить. Давайте разберемся, что такое климакс, как этот этап жизни влияет на организм женщины, почему возникают неприятные симптомы и как их избежать.

 

15 минут йоги для молодой мамы

Печать

Поздравляем, вы стали мамой! Но теперь  у вас появилось много новых забот, что о посещении йога студии можно на время забыть. Однако это не повод забрасывать йогу. Йогой можно заниматься дома, даже если у вас совсем мало времени. Поэтому предлагаем вам комплекс йоги, который можно выполнить за 15 минут, пока малыш спит или играет.

 

Йога во время менопаузы

Печать

Физическое здоровье женщины во время менопаузы зависит от бесперебойного функционирования ее эндокринных желез. Несмотря на широкое освещение в средствах массовой информации проблемы заместительной гормональной терапии, легко упустить тот факт, что если бы все наши гормональные железы функционировали должным образом, в большинстве случаев они так никогда бы и не прекращали производить все необходимые женщине гормоны. Многие женщины обращаются к практике йоги в климактерический период. И это не случайно. Во-первых, к 50 годам у женщины появляется больше свободного  времени, которое она желает потратить  на себя. Во-вторых, она ищет душевного равновесия и расслабления, что может дать йогическая практика. Йога помогает  женщине в столь сложный для нее период регулировать перепады в настроении и существенно понизить уровень депрессии и нервозности за счет балансирующего влияния на работу гормональной системы.

 

Асаны для подготовки к родам

Печать

Наступает третий триместр беременности, и мы начинаем задумываться о процессе деторождения. Подготовка к родам должна включать в себя не только изучение правильного дыхания, о чем мы подробно расскажем в будущих статьях, но и подготовку интимной области к этапу деторождения. Чем лучше мы подготовим интимную область, а точнее промежность, тем меньше шансов у нас на вмешательство врачей и залечивание ран после родов.  Поэтому в данной статье мы поговорим о том, как подготовить мышцы и связки промежности к родам.

 

Совет женщинам при выполнении перевернутых асан

Печать

Часто после менструации при выполнении перевернутых поз из влагалища выходит воздух. Многие женщины не говорят об этом ввиду застенчивости, но дискомфорт остается. Воздух выходит с характерным звуком. Не стоит об этом беспокоиться. Давайте разберемся в причинах.

 

Йога практика в предменструальный период

Печать

Единственное различие между практикой во время менструации и в предменструальный период состоит в том, что вы не делаете Ширшасану и Сарвангасану во время менструации, но обязательно выполняете эти асаны в течение предменструального периода. Выполнение перевернутых асан перед менструацией помогает избежать проблем во время нее.

 

Что можно и нельзя в первый триместр беременности?

Печать

Не вызывает сомнений, что йога полезна для беременных.  Она помогает наладить пищеварение, дыхание, кровообращение, выведение токсинов.  Йога для беременных позволяет избежать утренней тошноты, запоров, варикозного расширения вен, головной боли и многих других неприятностей. Однако есть ряд предостережений, которые следует соблюдать во время беременности. В данной статье мы поговорим о первом триместре беременности, о том, что рекомендуется и запрещается делать в данный период.

 

Поза «кошки» – «коровы» для женщин

Печать

Позу кошки и позу коровы рекомендуется выполнять попеременно в паре. Этот комплекс полезен не только для позвоночника, но и помогает женщинам решить некоторые гинекологические проблемы. Противопоказаний для его выполнения нет. Этот комплекс очень прост и доступен каждому.

 

Йога практика по фазам менструального цикла: фолликулярная фаза

Печать

Самочувствие женщины напрямую зависит от менструального цикла.  Поэтому рекомендуется строить практику с учетом особенностей женского организма, поскольку  это поможет избавить от менструальных болей, облегчить предменструальный синдром и улучшить гормональный фон женщины. В данной статье мы изложим некоторые рекомендации по практике йоги в первую (фолликулярную) фазу цикла, которая длится с первого для менструации до овуляции, составляет примерно 10-16 дней, в редких случаях больше.

 

Йога против целлюлита

Печать

Целлюлит – одна из насущных проблем современных женщин.  Она беспокоит не только женщин с лишним весом, а даже худышки находят у себя на ягодицах и бедрах «апельсиновую корку». В чем же причина образования целлюлита? Причин несколько: нарушение гормонального фона, избыточный вес, недостаточная физическая активность, проблемы с сосудами. Попробуем разобраться, как йога решает проблему целлюлита.

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 Следующая > Последняя >>
Страница 1 из 2