Йога non-stop, или Практика Аганда йоги

21 число каждого месяца обрело статус доброй традиции и одной из самых ожидаемых дат. В это день мы распахиваем наши двери для новых друзей, и приглашаем погрузиться в йогу в традиционном для индийских ашрамов формате Аганда йоги.

Главная особенность этого формата – непрерывность практики, которая продолжается несколько часов, сменяя учителей и стили. Ученики могут присоединиться в любой момент и остаться на то количество классов, на которое пожелают.
21 сентября практика Аганда йоги пройдет в нашем центре уже в четвёртый раз. Не упустите возможность открыть для себя силу йогического потока.
Программа дня.

11:30 Хатха Йога. 1 уровень. Преподаватель: Гангеян
Если вы находитесь в начале своего пути в йоге, и у вас пока больше вопросов, чем ответов, то этот класс специально для вас. Наш преподаватель с удовольствием ответит на них, поможет разобраться в базовых понятиях и технике исполнения асан. Особое внимание будет уделено улучшению гибкости тела, укреплению мышц и повышению выносливости.
В него войдут:
разминочные упражнения
практика Сурья Намаскар - «Приветствие солнца»
позы для укрепления позвоночника, раскрытия тазобедренных суставов
базовые техники работы с дыханием и вниманием
13:00 Мягкая йога. Преподаватель: Мурти
Самая щадящая вариация занятий хатха-йогой, представленная в нашем центре, которая доступна каждому вне зависимости от возраста и даже при полном отсутствии физической подготовки. Мягкая йога – это вариация хатха-йоги, которая исключает сложную динамику движений, длительные задержки дыхания и асаны, связанные с большой или длительной физической нагрузкой.
В занятия войдут:
Мягкая суставная разминка
Практика асан в мягком, спокойном темпе
Несложные динамические упражнения и статические позы с небольшой продолжительностью фиксации
Простейшие техники работы с дыханием и вниманием
Частые перерывы для расслабления и отдыха
14:30 Хатха йога. 2 уровень. Преподаватель: Випул
Класс хатха-йоги второго, или среднего, уровня рассчитан на людей с хорошей физической подготовкой, гибкостью и знанием базовых асан и пранаям. Акцент будет на усложнение и освоение более продвинутых йогических поз, а так же на проработку ваших вопросов для усовершенствования практики.
В него войдут:
все основные блоки асан
базовые техники работы с дыханием и вниманием
осваиваются очистительные техники начального уровня сложности
практика расслабления шавасана
16:00 Праническая подзарядка. Введение. Преподаватель: Картик
Класс направлен на усиление потока и циркуляции жизненной силы – праны, которая отвечает за все физические функции организма. Если она двигается должным образом через все энергетические каналы (нади) и центры (чакры), человек обретает физическое здоровье и эмоциональное равновесие. Вы получите практику и теоритическую базу, которая поможет вам лучше понять свое тело и научиться подзаряжать его, подключаясь к энергии Вселенной.
В класс войдут:
блоки асан в особой последовательности
пранаямы и дыхательные упражнения
медитационные практики
практика расслабления шавасана
Все занятия в рамках дня аганда йоги пройдут бесплатно для тех, кто посетит наш Центр ВПЕРВЫЕ!
Количество мест ограниченно, необходима предварительная запись у наших администраторов или по телефону +7(495) 646 1331