Йога для беременных

Это занятие для беременных женщин, включающее комплекс специально подобранных техник хатха-йоги – статических (асана), динамических (крия), дыхательных (пранаяма), релаксационных (йога-нидра) и других, которые позволяют с комфортом пройти весь сложный путь перестройки вашего организма и успешно подготовиться к родам.

Занятия йогой сделают тело будущей мамы не только сильным и выносливым, но и подвижным и грациозным, они позволят уменьшить ощущение тяжести, которое может угнетать во время беременности. Статические и динамические упражнения не только укрепляют мышцы, но и делают их более эластичными. Специальные упражнения улучшат кровоснабжение матки и позволят улучшить функциональность мышц тазового дна. Не менее важно, что те, кто регулярно занимался йогой во время беременности, значительно быстрее восстанавливают свою физическую форму после рождения ребенка.

Важной составляющей занятия «Йога для беременных» - является психологический комфорт, женщина обретает контроль над своими эмоциями, приводит свою нервную систему в равновесие, настраивается на позитивное мышление, устанавливает «связь» с малышом, - все это способствует комфортной беременности и является вкладом в здоровье малыша.

Основные навыки, которым обучается женщина на занятиях йогой – это понимание своего тела и умение расслабляться. Они помогают женщине легче войти в родовой процесс, сохраняя контроль над своим телом.

Ясность ума и уверенность в своих силах позволит вам полноценно прожить весь период беременности и подготовиться к рождению ребенка как к важнейшему и прекрасному событию.

Перед началом занятия необходимо обязательно предупредить преподавателя о наличии любых дискомфортных ощущений в области лонного сочленения, повышенного или пониженного давления, отёков, варикоза, проблем с позвоночником и перенесённых травмах.

Внимание! В следующих состояниях следует ограничивать свою физическую активность и обратиться к врачу: токсикоз первого триместра сильной степени, гестоз, угроза выкидыша и преждевременных родов, плохое самочувствие, слабость.

Время проведения практики: среда с 18:30 до 20:00 (с сентября)
четверг с 12:30 до 14:00
Стоимость 600 рублей
Запись обязательна!

Студия йоги graviyoga.ru
8 (495) 133-65-03
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
м. Свиблово, ул. Радужная, д. 9 к. 1.