Кундалини йога

Печать

Основатель: Йоги Бхаджан

Кундалини означает «свёрнутый кольцом», «свернутый в форме змеи. По представлениям древней индийской медицины аюрведы и йогов, источник энергии кундалини расположен в основании позвоночника приблизительно в области крестца или в основании туловища. Символически изображается в виде змеи, свернутой спиралью в три с половиной оборота, спящей в основании позвоночника (муладхара-чакра). Йог продвигает кундалини настолько высоко, настолько он способен, и как только она касается какого-либо лотоса, или чакры, ее голова, прежде обращенная вниз, поворачивается вверх. Покидая каждую чакру, или падму, на своем пути вверх, она приостанавливает функции этого центра, приводит их в латентное, спящее состояние; так продолжается до тех пор, пока она не достигает «тысячелепесткового лотоса» в макушке головы, стоящего выше всех шести чакр, и там она наслаждается совершенством бытия.

Кундалини йога не относится к Хатха-йоге, но использует асаны классической йоги. Особенностью использования асан в Кундалини йоге является их сочетание с динамическими элементами, а также, зачастую, интенсивными дыхательными техниками. Все упражнения кундалини йоги объединены в специальные комплексы – крии (слово «крия» означает «действие») и расположены в строго определенном порядке. Каждое упражнение выполняется строго определенное время с одновременной концентрацией и определенным дыханием. Перед началом занятий дается настройка на класс с помощью инициирующей мантры. После крии следуют релаксация и медитация.

Для того чтобы заниматься Кундалини йогой не требуется какой-то специальной подготовки, т.к. подготовка происходит в процессе практики. Не потребуется многолетних усилий в ожидании результатов - эффект можно почувствовать на первом же занятии. Как и любая система йоги, она состоит из нескольких, гармонично сочетаемых элементов: поз (асана), особых способов дыхания (пранаяма), звуковых вибраций (мантра), жестов (мудра) а также мышечных замков (бандха), и определенных видов концентрации. В результате познания кундалини йоги укрепляется иммунитет, повышается гибкость позвоночника, обостряется интуиция, повышается сексуальная активность, в полной мере проявляется умение видеть и ценить красоту природы.

Структура урока Кундалини йоги в основном включает:

  • настройку с помощью пения мантр;
  • разминку, готовящую тело и сознание к основному комплексу;
  • основной комплекс – крийя, направленная на определенное воздействие на тело и сознание;
  • релаксацию – 10 минут;
  • медитацию, нацеленную на определенный эффект;
  • завершение класса с помощью пения мантры.

 

Кто может практиковать Кундалини йогу: практиковать данный стиль могут все, но данный стиль йоги больше понравится творческим натурам, постоянно занимающимся поиском себя. Тем, кто ищет физическую нагрузку, Кундалини йога может показаться скучной.

Литература:

  • Йоги Бхаджан «Коммуникация: обвинение или освобождение»,
  • Йоги Бхаджан «Успешный мужчина»
  • Йоги Бхаджан «Подлинная сила мужчины»
  • Йоги Бхаджан «Мужские секреты»
  • Йоги Бхаджан «Фантазии и Реальность»
  • Йоги Бхаджан «Исцеление Словом»
  • Йоги Бхаджан «Мужчина и Женщина: основа основ»
  • Йоги Бхаджан «Личность и кризис»,
  • Йоги Бхаджан «Абсолютный Баланс»
  • Йоги Бхаджан «Жизнь без маски»

 

Видео. Кундалини йога.

 

Другие статьи по Кундалини йоге:

Мантры Кундалини йоги

Расположение чакр (видео Кундалини йоги)

 

Комментарии  

 
+1 # тамара 10.03.2012 20:09
очень понравился курс-начало,можно просмотреть весь курс Спасибо
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+1 # Administrator 11.03.2012 20:26
Тамара, спасибо за комментарий. Будем развивать эту тему.Думаю, в ближайшее время будет опубликовано продолжение видео на данном сайте. Следите за новостями.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Кундалини йогаЛена 06.09.2012 14:49
на тему Кундалини йога, и если есть возможность о Мандала танце
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # танец мандалаКарина 23.12.2015 14:08
могу посоветовать хорошую статью о том, что такое танец мандала и в чем суть практики
http://gayatri.com.ua/class/tanets-mandala/
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
+1 # RE: Кундалини йогаСафонова 31.01.2014 17:47
Очень понравилось занятие. Мне не хватило раскрытия остальных чакр.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить