5 АСАН ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ОСАНКИ. ОНЛАЙН ЙОГА-СЕМИНАР

Дата и время: 07.01 (пт) в 12:00
Ведет: учитель йоги Самджит
На площадке: в профиле Instagram @keralamoscow

Сегодня едва ли можно встретить человека без нарушений осанки. Сколиоз и другие искривления позвоночника стабильно занимают первые позиции в списке наиболее частых патологий спины. Бич современного мира – сидячий образ жизни и при этом большие нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

И именно с неправильной осанки начинаются многие серьёзные недуги опорно-двигательного аппарата.

Что же такое правильная осанка?

Это естественное, предусмотренное природой положение корпуса, которое характеризуется следующими показателями:
- ровная спина с небольшими естественными прогибами в области шеи и поясницы;
- голова идёт вровень с корпусом, не смещаясь в стороны или назад/вперёд;
- лопатки располагаются на одном уровне;
- плечи так же симметричны, слегка отведены назад и расслаблены;
- симметрия ключиц;
- грудь расправлена - живот, напротив, слегка присобран;
- симметричное, ровное положение ягодиц и бёдер.

Если вы заметили нарушение осанки у себя или своих близких, мы приглашаем вас на прямой эфир 07.01 (пт) в 12:00, который проведет учитель йоги Самжджит.

На этом эфире Самджит:
- расскажет, как с помощью занятий йогой можно исправить нарушения и сформировать правильную осанку;
- разберет 5 самых эффективных асан для укрепления и исправления осанки;
- ответит на интересующие вас вопросы.

Йога сегодня является одним из самых популярных занятий. Её можно назвать своеобразным "спортом для ленивых": не нужно совершать каких-либо активных действий вроде бега или динамичных упражнений, однако нагрузка, которую организм испытывает во время выполнения асан, ничем не уступает интенсивной тренировке в тренажёрном зале.

Занятия йогой при регулярной практике помогают:
- снять болевые ощущения;
- расслабиться
- укрепить мышечный корсет и улучшить осанку;
- улучшить растяжку и подвижность суставов;
- нормализовать вес;
- улучшить общее самочувствие самочувствие.

Приглашаем вас присоединиться к нашему эфиру и подготовить заранее вопросы. Будет интересно и полезно. Практикуйте йогу правильно и с пользой для здоровья!

Подробная информация у администраторов по телефону: +7 (495) 646 13 31