Многие молодые мамы задаются вопросами, как быстро можно приступать к практике йоги после операции кесарева сечения, какие трудности могут возникнуть в период восстановления, что категорически нельзя делать после операции и многие другие. Постараемся ответить на самые частые вопросы.

Беременность сильно меняет жизнь женщины, перестраивая весь образ жизни, влияя на самочувствие, сон и даже гардероб. Но одно должно остаться неизменным – регулярная практика йоги. Йога прекрасно отразится на здоровье мамы и малыша и облегчит процесс родов.

Многие подходы к беременности и родам, которые десятилетиями практикуются врачами в родильных домах уже кардинально пересмотрены на законодательном уровне. Новые законодательные акты опираются на данные доказательной медицины ВОЗ, но к сожалению, будучи прописаны на уровне законов и рекомендаций, они не очень влияют на то, как действуют врачи в родильных домах. Врачи делают так, как привыкли, не оглядываясь на данные новых исследований.

Тема климакса овеяна множеством мифов, главный из который в том, что климактерический возраст - это финал молодости, красоты, женственности, сексуальности, который нужно максимально отсрочить. Давайте разберемся, что такое климакс, как этот этап жизни влияет на организм женщины, почему возникают неприятные симптомы и как их избежать.

Поздравляем, вы стали мамой! Но теперь  у вас появилось много новых забот, что о посещении йога студии можно на время забыть. Однако это не повод забрасывать йогу. Йогой можно заниматься дома, даже если у вас совсем мало времени. Поэтому предлагаем вам комплекс йоги, который можно выполнить за 15 минут, пока малыш спит или играет.

Физическое здоровье женщины во время менопаузы зависит от бесперебойного функционирования ее эндокринных желез. Несмотря на широкое освещение в средствах массовой информации проблемы заместительной гормональной терапии, легко упустить тот факт, что если бы все наши гормональные железы функционировали должным образом, в большинстве случаев они так никогда бы и не прекращали производить все необходимые женщине гормоны. Многие женщины обращаются к практике йоги в климактерический период. И это не случайно. Во-первых, к 50 годам у женщины появляется больше свободного  времени, которое она желает потратить  на себя. Во-вторых, она ищет душевного равновесия и расслабления, что может дать йогическая практика. Йога помогает  женщине в столь сложный для нее период регулировать перепады в настроении и существенно понизить уровень депрессии и нервозности за счет балансирующего влияния на работу гормональной системы.

Наступает третий триместр беременности, и мы начинаем задумываться о процессе деторождения. Подготовка к родам должна включать в себя не только изучение правильного дыхания, о чем мы подробно расскажем в будущих статьях, но и подготовку интимной области к этапу деторождения. Чем лучше мы подготовим интимную область, а точнее промежность, тем меньше шансов у нас на вмешательство врачей и залечивание ран после родов.  Поэтому в данной статье мы поговорим о том, как подготовить мышцы и связки промежности к родам.

Часто после менструации при выполнении перевернутых поз из влагалища выходит воздух. Многие женщины не говорят об этом ввиду застенчивости, но дискомфорт остается. Воздух выходит с характерным звуком. Не стоит об этом беспокоиться. Давайте разберемся в причинах.

Единственное различие между практикой во время менструации и в предменструальный период состоит в том, что вы не делаете Ширшасану и Сарвангасану во время менструации, но обязательно выполняете эти асаны в течение предменструального периода. Выполнение перевернутых асан перед менструацией помогает избежать проблем во время нее.

Не вызывает сомнений, что йога полезна для беременных.  Она помогает наладить пищеварение, дыхание, кровообращение, выведение токсинов.  Йога для беременных позволяет избежать утренней тошноты, запоров, варикозного расширения вен, головной боли и многих других неприятностей. Однако есть ряд предостережений, которые следует соблюдать во время беременности. В данной статье мы поговорим о первом триместре беременности, о том, что рекомендуется и запрещается делать в данный период.