Осенний комплекс домашней йога практики

Печать

С наступлением осени зачастую накатывает беспричинная грусть. В это время года обостряются хронические заболевания, снижается иммунитет, ощущается упадок сил. Выполняя ежедневно несложный комплекс йога упражнений, вы сможете ощутить прилив сил и противостоять осенней депрессии.

 

Чистый коврик. Ясный ум: рекомендации по уходу за ковриком

Печать

Вы стали обладателем йога-коврика! Первый вопрос, которые может возникнуть: «Надо ли с ним что-то делать?» Ответ: «Надо!» За любым ковриком необходимо ухаживать. Если вы обладатель синтетического коврика, из ПВХ, перед первым использованием стоит его обязательно помыть в теплой воде с обычным мылом, желательно без запаха. После мытья, коврик стоит вытереть и просушить в висячем положении вдалеке от батареи и обогревателя. Натуральный коврик, из натурального каучука, нельзя мыть вышеописанным способом или замачивать в воде, а надо тщательно протереть его влажной тряпкой. Для устранения резкого запаха коврик из натурального каучука рекомендуется просто повесить проветриться на пару дней.

 

Йога для полных: полнота практики - полнота жизни

Печать

Йога - это практика терпимости и принятия. Но, как насчет практиков с избыточным весом? Осуждающие взгляды группы и невозможность выполнить множество популярных поз подталкивает полных практиков к выводу, что йога не для них. Но инструкторы “полной” йоги личным примером доказывают: асаны йоги идеальны для людей с лишним весом. Главное - правильный подход к практике, и уважение к своим особенностям.

 

Травмы в Аштанга Виньяса Йоге и как их избежать

Печать

Правильная практика Аштанга Виньяса Йоги не имеет противопоказаний. Но только в том случае, если мы следуем традиционному подходу освоения практики. Иногда под практикой Аштанга Виньяса Йоги понимают полную последовательность, выполняемую в зале под ведение инструктора (LED-класс). В таком виде практика подходит далеко не всем, а многим может даже навредить.

 

Секреты идеальной йога-нидры

Печать

Чтобы сделать практику асан еще более эффективной, идеально завершать ее сессией йога-нидры (йогического сна). Йога-нидра - очень простая и приятная техника глубокой релаксации ума и тела, но для достижения наилучшего результата полезно знать несколько секретов.

 

Секреты идеальной йога-фотосессии

Печать

Делиться фотографиями своей практики стало частью современной йога культуры. И если вы тоже давно мечтаете о профессиональной йога-фотосессии, то в этой статье мы раскроем несколько профессиональных секретов, как сделать так, чтобы долгожданные фотографии превзошли ваши ожидания.

 

Откройте окно, мне душно!

Печать

Летом, когда на улице температура поднимается до 25 градусов и выше, в залах йоги становится жарко. Многие открывают окна нараспашку, стремясь сделать практику комфортнее. Но специалисты утверждают, что практика йоги в залах с закрытыми окнами намного полезнее и эффективнее.

 

Техники йоги, которые бодрят лучше чашки кофе

Печать

Иногда с самого утра или в разгар рабочего дня мы ощущаем себя усталыми и сонными. Многие привыкли “пришпоривать” организм чашкой крепкого кофе. Но практика йоги поможет собраться и ощутить прилив сил более эффективно и без вреда для здоровья, не потратив больше 5-10 минут.

 

Нужна ли женщине силовая силовая практика йоги?

Печать

Практикующим йогу давно известно, что тренировки бывают не только мягкими и расслабляющими, но и очень интенсивными. Силовые асаны в йоге нередко считаются и даже называются “мужскими”. Нужны ли “слабому” полу сильные мышцы, и как корректно выстроить женскую практику йоги?

 

Принципы ямы и ниямы: между стремлением к совершенству и принятием себя

Печать

Какую роль играют принципы ямы и ниямы для современного практика йоги?

Некоторые не обращают особого внимания на эту концепцию, предпочитая конкретные физические упражнения неясным этическим предписаниям. Другие твердят, что без «первой ступени йоги» дальнейшая практика не имеет смысла и даже вредна. Разобраться YogaSecrets.ru помогал один из опытнейших мастеров йоги России - Константин Харьковский.

 
Еще статьи...
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 Следующая > Последняя >>
Страница 1 из 7