Йога для полных: полнота практики - полнота жизни

Печать

Йога - это практика терпимости и принятия. Но, как насчет практиков с избыточным весом? Осуждающие взгляды группы и невозможность выполнить множество популярных поз подталкивает полных практиков к выводу, что йога не для них. Но инструкторы “полной” йоги личным примером доказывают: асаны йоги идеальны для людей с лишним весом. Главное - правильный подход к практике, и уважение к своим особенностям.

 

Травмы в Аштанга Виньяса Йоге и как их избежать

Печать

Правильная практика Аштанга Виньяса Йоги не имеет противопоказаний. Но только в том случае, если мы следуем традиционному подходу освоения практики. Иногда под практикой Аштанга Виньяса Йоги понимают полную последовательность, выполняемую в зале под ведение инструктора (LED-класс). В таком виде практика подходит далеко не всем, а многим может даже навредить.

 

Секреты идеальной йога-нидры

Печать

Чтобы сделать практику асан еще более эффективной, идеально завершать ее сессией йога-нидры (йогического сна). Йога-нидра - очень простая и приятная техника глубокой релаксации ума и тела, но для достижения наилучшего результата полезно знать несколько секретов.

 

Секреты идеальной йога-фотосессии

Печать

Делиться фотографиями своей практики стало частью современной йога культуры. И если вы тоже давно мечтаете о профессиональной йога-фотосессии, то в этой статье мы раскроем несколько профессиональных секретов, как сделать так, чтобы долгожданные фотографии превзошли ваши ожидания.

 

Откройте окно, мне душно!

Печать

Летом, когда на улице температура поднимается до 25 градусов и выше, в залах йоги становится жарко. Многие открывают окна нараспашку, стремясь сделать практику комфортнее. Но специалисты утверждают, что практика йоги в залах с закрытыми окнами намного полезнее и эффективнее.

 

Техники йоги, которые бодрят лучше чашки кофе

Печать

Иногда с самого утра или в разгар рабочего дня мы ощущаем себя усталыми и сонными. Многие привыкли “пришпоривать” организм чашкой крепкого кофе. Но практика йоги поможет собраться и ощутить прилив сил более эффективно и без вреда для здоровья, не потратив больше 5-10 минут.

 

Нужна ли женщине силовая силовая практика йоги?

Печать

Практикующим йогу давно известно, что тренировки бывают не только мягкими и расслабляющими, но и очень интенсивными. Силовые асаны в йоге нередко считаются и даже называются “мужскими”. Нужны ли “слабому” полу сильные мышцы, и как корректно выстроить женскую практику йоги?

 

Принципы ямы и ниямы: между стремлением к совершенству и принятием себя

Печать

Какую роль играют принципы ямы и ниямы для современного практика йоги?

Некоторые не обращают особого внимания на эту концепцию, предпочитая конкретные физические упражнения неясным этическим предписаниям. Другие твердят, что без «первой ступени йоги» дальнейшая практика не имеет смысла и даже вредна. Разобраться YogaSecrets.ru помогал один из опытнейших мастеров йоги России - Константин Харьковский.

 

Как получить максимум пользы от йоги?

Печать

В этой статье мы расскажем основные правила, которые позволяют получать максимум пользы для ума и тела от регулярной практики йоги.

 

ЙОГА - основы практики

Печать

Основной посыл данной статьи – вдохновить, позволить родиться осознанному движению, прежде всего в согласии с собой. Окружающие условия в этом – становятся вторичными; системы, названия, термины – это внешние ориентиры, обозначающие определённый способ уделить внимание тому, что обычно не наблюдается в привычном ритме жизни.

 
Еще статьи...
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 Следующая > Последняя >>
Страница 1 из 7