Ни для кого не секрет, что с возрастом кожа теряет упругость, щеки опускаются вниз, теряется овал лица. Немаловажную роль в этом процессе играет сила гравитации: мышцы лица становятся дряблыми и сползают медленно вниз. Йога может предложить замечательные асаны, которые под силу выполнять даже новичку, и которые помогают подтянуть овал лицо.

У Вас очень много работы? А дома большое количество домашних забот: уборка, приготовление еды, дети и прочее? Вам трудно найти время на себя? Тогда эта статья для Вас! Она будет короткой, поскольку у вас мало времени, чтобы ее прочесть.

Если днем вам постоянно хочется спать, а ночью вы не можете уснуть, то вы в числе тех, кто страдает бессонницей. Из года в год количество людей, подверженных этому недугу, увеличивается. Снотворное и успокоительные лекарства помогают, но временно. Стоит только перестать их употреблять, и проблема со сном возникает вновь.

В повседневной жизни мы не обращаем внимание на нашу осанку и спину, пока боли в данной области на дадут о себе знать. Тогда мы начинаем искать виновных: неудобный матрас, сквозняки – надуло спину, работа за компьютером, ношение ребенка на руках, тяжелые продуктовые сумки. Однако регулярное выполнение некоторых упражнений йоги поможет избежать ряд проблем со спиной. Предлагаем вашему внимание 10 лучших асан йоги для спины. Данный комплекс следует выполнять в период ремиссии, когда нет сильных болей в спине. Выполняя его, не переусердствуйте! А лучше для начала проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Йога полезна не только для женщин, но и для мужчин. Однако соотношение мужчин и женщин в йога классах в лучшем случае составляет 20% на 80%. Тем не менее, мужчины получают даже больше пользы от йоги, чем женщины, поскольку их крепкие упругие мышцы нуждаются в мягком растяжении. Кроме этого, мужчины в повседневной суматошной жизни находятся в постоянном стрессе и редко дают выход негативным эмоциям, поэтому йога в конце рабочего дня - самый лучший подарок для тела и ума.

Сегодня мы расскажем о вспомогательных материалах (пропсах), которые помогают во время медитации.

Есть множество поводов начать заниматься йогой, о которых вы знаете, либо где-то читали. Портал YogaVedi.Ru обобщил самые интересные и составил инфографику. А какие для вас причины заниматься йогой?

Кто бы мог подумать, что на первый взгляд самая легкая асана, может оказаться самой сложной. Технику выполнения Шавасаны вам вряд ли поможет наладить инструктор йоги. Максимум, что он может сделать, так это дать несколько теоретических рекомендаций. Но как только вы легли на пол и закрыли глаза, вы остаетесь наедине со своим телом и разумом.

Вы когда-нибудь задумывались, почему в йоге часто встречается число 108? 108 кругов Сурья Намаскар, 108 циклов пранаямы, 108 повторений мантры и т.п.  Попробуем выяснить магию числа 108.

Сегодня продолжим разговор о названиях асан. В предыдущей статье был дан перевод составных частей из названия асан. Это наименования частей тела, числительные, направления, наименования животных и прочее. Однако часть асан получила название в честь мудрецов йоги.