|
Мы привыкли, что в йога-центрах самые популярные виды йоги – это Хатха, Айенгара, Аштанга, Кундалини, Йога 23. Чуть реже встречаются Шивананда йога, йога Нидра, йога Flow. Но есть еще более редкие виды йоги. Сегодня мы поговорим именно о них.
-
Аэро йога приобретает всё большую популярность в нашей стране. Об этом свидетельствует и появление новых йога-студий по данному виду йоги, и новых занятий в существующих йога-центрах. Основное ее отличие от обычной йоги в том, что все асаны нужно выполнять в воздухе, используя специальные гамаки. В Аэро йоге гравитация становится помощником для мягкого вытяжения всего тела. Благодаря гамаку можно выполнять перевернутые позы и прогибы без сдавливания позвонков.
-
Бикрам йога не новый вид йоги, который основан на асанах классической йоги, но выполнение этих асан проходит в помещении с температурой воздуха 37-40°С. Разогретое тело быстрее обретает гибкость и растяжку, поэтому в нагретом помещении многие йога упражнения становятся безболезненными, даже если имеются травмы. Обильное потоотделение во время практики Бикрам йоги способствует снижению веса. Однако данный вид йоги рекомендован только людям с хорошим здоровьем. Противопоказано заниматься тем, у кого есть проблемы с сердцем и кровяным давлением.
-
Пауэр йога была разработана на базе Аштанга йоги, и представляет собой систему физических упражнений без особого внимания к духовному аспекту практики. Данный вид йоги делает ставку развитие физической силы и выносливости. Она в большей степени работает с телесной оболочкой ученика, чем с его сознанием. Гармоничное эмоциональное состояние, развитие концентрации ума, избавление от психологической напряженности являются лишь следствием успешного преодоления сложностей во время усердной практики. Практика состоит из блоков упражнений, включающих в себя динамическую нагрузку, которая чередуется с расслаблением и растяжкой. Завершает каждый блок динамическая Пранаяма, способствующая восстановлению сил после нагрузки и улучшающая приток кислорода к тканям.
-
Тантра йога представляет собой систему индуистских и буддийских методов самосовершенствования человека путем пробуждения, трансформации и осознанного использования сексуальной энергии. Это практика, объединяющая в ученике мужское и женское начало, избавляющая от ментальных блоков, комплексов и позволяющая преодолеть барьер восприятия реальности. Йога-студии предлагают классы и семинары по Тантра йоге, которые могут значительно отличаться друг от друга по своему содержанию. Поэтому перед тем, как прийти на занятие, уточните, что именно представляет собой программа.
-
Йогалатес представляет собой синтез двух систем: йоги и пилатеса. Практика включает в себя плавные, мягкие движения и позы, делает акцент на дыхании, расслаблении и положительных эмоциях. Особенность методики заключается в том, что упражнения йогалатеса подходят для людей любого возраста.
|
