5 необычных стилей йоги

Печать

Мы привыкли, что в йога-центрах самые популярные виды йоги – это Хатха, Айенгара, Аштанга, Кундалини, Йога 23. Чуть реже встречаются Шивананда йога, йога Нидра, йога Flow. Но есть еще более редкие виды йоги. Сегодня мы поговорим именно о них.

  1. Аэро йога приобретает всё большую популярность в нашей стране. Об этом свидетельствует и появление новых йога-студий по данному виду йоги, и новых занятий в существующих йога-центрах. Основное ее отличие от обычной йоги в том, что все асаны нужно выполнять в воздухе, используя специальные гамаки. В Аэро йоге гравитация становится помощником для мягкого вытяжения всего тела. Благодаря гамаку можно выполнять перевернутые позы и прогибы без сдавливания позвонков.
  2. Бикрам йога не новый вид йоги, который основан на асанах классической йоги, но выполнение этих асан проходит в помещении с температурой воздуха 37-40°С. Разогретое тело быстрее обретает гибкость и растяжку, поэтому в нагретом помещении многие йога упражнения становятся безболезненными, даже если имеются травмы. Обильное потоотделение во время практики Бикрам йоги способствует снижению веса. Однако данный вид йоги рекомендован только людям с хорошим здоровьем. Противопоказано заниматься тем, у кого есть проблемы с сердцем и кровяным давлением.
  3. Пауэр йога была разработана на базе Аштанга йоги, и представляет собой систему физических упражнений без особого внимания к духовному аспекту практики. Данный вид йоги делает ставку развитие физической силы и выносливости. Она в большей степени работает с телесной оболочкой ученика, чем с его сознанием. Гармоничное эмоциональное состояние, развитие концентрации ума, избавление от психологической напряженности являются лишь следствием успешного преодоления сложностей во время усердной практики. Практика состоит из блоков упражнений, включающих в себя динамическую нагрузку, которая чередуется с расслаблением и растяжкой. Завершает каждый блок динамическая Пранаяма, способствующая восстановлению сил после нагрузки и улучшающая приток кислорода к тканям.
  4. Тантра йога представляет собой систему индуистских и буддийских методов самосовершенствования человека путем пробуждения, трансформации и осознанного использования сексуальной энергии.  Это практика, объединяющая в ученике мужское и женское начало, избавляющая от ментальных блоков, комплексов и позволяющая преодолеть барьер восприятия реальности. Йога-студии  предлагают классы и семинары по Тантра йоге, которые могут значительно отличаться друг от друга по своему содержанию. Поэтому перед тем, как прийти на занятие, уточните, что именно представляет собой программа.
  5. Йогалатес представляет собой синтез двух систем: йоги и пилатеса. Практика включает в себя плавные, мягкие движения и позы, делает акцент на дыхании, расслаблении и положительных эмоциях. Особенность методики заключается в том, что упражнения йогалатеса подходят для людей любого возраста.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить