Йога – это целостная система упражнений, которая поможет привести ваше тело и ум в порядок. Правильно подобранная одежда способствует достижению гармонии и чувства удовлетворенности от практики. Однако выбор одежды для занятий непростой вопрос, поскольку, выполняя асаны или пранаяму, вы будете стараться расслабить ум и сконцентрироваться на правильном положении вашего тело. Это будет трудно сделать в неудобной одежде. Вне зависимости от того, где вы занимаетесь йогой – дома, на свежем воздухе или в студии, — вы должны ответственно подойти к выбору одежды для занятий йогой. Что же главное в выборе одежды для йоги?Материал, фасон или цвет? Попробуем разобраться в этом. Одежда для йоги должна быть воздухопроницаемой, гигроскопичной и легкой. Некоторые практикующие уверены, что идеальный материл – это органический хлопок, т.к. его выращивают без применения химикатов и синтетический удобрений. Синтетические добавки в тканях не позволяют телу отдавать избыток энергии либо наоборот накапливают ее, раздражают кожу, сильно отвлекают и не дают пране свободно течь. Однако такой материал не лишен недостатков. Одежда из 100% хлопка не облегает тело, поэтому придется заниматься в просторных фасонах. Такая одежда менее износостойкая и быстро теряет хороший внешний вид (вытягиваются колени, появляются катышки при частых стирках). Синтетические ткани тоже имеют своих поклонников. Технологичные влагоотводящие материалы оставляют ощущение комфорта при выполнении сложных асан, в которых скручивается тело. Тем не менее, нужно понимать, что в йоге не так важен отвод влаги. Поэтому следует отдавать предпочтение смешанным тканям: микс хлопка и синтетического эластичного материала, который позволит одежде лучше облегать и легче тянуться там, где это необходимо (в коленях, на локтях, и на раскрытие таза), при этом тело сохранится эффект «дыхания», как в натуральной ткани. Фасон одежды для йоги — это минимум деталей, отсутствие пуговиц, молний и рисунков, которые будут сильно мешаться в перевернутых асанах и скрутках. В идеале, следует отдать предпочтение бесшовной одежде. На практике, обтягивающие фасоны меньше всего отвлекают во время занятия, позволяя сконцентрироваться на практике. Асаны йоги весьма разнообразны, и будет очень неудобно, когда при попытке сделать стойку на голове майка окажется у вас на подбородке. Некоторые утверждают, что очень удобными являются широкие штаны «алладины». Такие штаны действительно не стесняют движений, когда нужно высоко поднять ногу, и не сползают при наклоне, однако, большое количество ткани в таких брюках некрасиво свисает в перевернутых позах и мешает плотно ухватиться в скручиваниях и в позах на баланс. Хорошим вариантом являются обтягивающие лосины или не слишком широкие трикотажные брюки. Облегающие фасоны позволят инструктору хорошо видеть положение вашего тела в асанах, а значит, ему проще будет поправлять вас. В выборе цвета одежды у вас простор для фантазий. Однако следует учитывать, что йога гармонична, поэтому лучше отдать предпочтение спокойным естественным цветам. От ярких, кричащих, кислотных оттенков лучше отказаться, они неприятны глазу и сильно отвлекают от занятия и вас, и окружающих. Если вы очищаете организм или голодаете, вам подойдут белые или черные цвета. Для получения дополнительной жизненной энергии – наденьте одежду оранжевого или желтого цвета. Для медитации выбирайте синий или фиолетовый цвета. Лучше подобрать цвет одежды так, чтобы они согласовались с цветом вашего коврика, чтобы не создавать визуального дискомфорта. В заключении хотелось бы уточнить еще один нюанс. Он касается вида йоги. Некоторые методы йоги самой собой предполагают определенную одежду. Например, для аэро йоги предпочтительны облегающие эластичные фасоны, для бикрам йоги идеально подойдет дышащая, хорошо впитывающая влагу одежда, имеющая вентиляционные вставки.
|
Самые читаемые
Все публикации
- Нужна ли йога гибкому телу?
- Асаны, которые следует избегать во время беременности
- Осенний комплекс домашней йога практики
- Чистый коврик. Ясный ум: рекомендации по уходу за ковриком
- Йога для полных: полнота практики - полнота жизни
- Травмы в Аштанга Виньяса Йоге и как их избежать
- Секреты идеальной йога-нидры
- Секреты идеальной йога-фотосессии
- Откройте окно, мне душно!
- Техники йоги, которые бодрят лучше чашки кофе
- Нужна ли женщине силовая силовая практика йоги?
- Принципы ямы и ниямы: между стремлением к совершенству и принятием себя
- Как получить максимум пользы от йоги?
- ЙОГА - основы практики
- Когда йога вредна?
- Пить или не пить воду во время практики йоги?
- 5 необычных стилей йоги
- Правильный выбор одежды для йоги
- Гармония души и тела
- Йога упражнения в офисе
- 3 асаны йоги для красивого овала лица
- 10 минут йоги дома
- 5 йога асан, которые помогают уснуть
- 10 йога упражнений для больной спины
- 10 асан йоги для мужчин
- Пропсы для медитации
- 12 причин начать заниматься йогой
- Трудности выполнения Шавасаны
- Магическое число 108
- Асаны и мудрецы, прославленные в их названиях
- Переводим и учим асаны йоги
- Йога и здоровье. 3 шага к правильной самомотивации
- Детская йога: ЗА и ПРОТИВ
- Бэйби йога: на заметку родителям грудничков
- Йога для подростков
- Почему важно практиковать йогу дома?
- Как перейти на новый уровень практики йоги?
- Как пробудить и поднять Кундалини?
- Йога в Голливуде
- Йога в офисе или как снять усталость
- Жесткие подколенные сухожилия – ловушка для спины
- Йога помогает бросить курить
- Практика ЙОГИ 23 (YOGA23)
- Подготовка к Падмасане
- Йога для героев или асаны йоги для успеха
- Йога и секс
- Польза Випарита Карани Мудры
- Йога советы: как продолжить практику во время отпуска
- Зеркала в йога студии: все «за» и «против»
- Учимся выполнять Бакасану
- Учимся выполнять Шавасану - позу трупа
- Йога упражнения для красивой осанки
- Работа над ошибками: Сурья Намаскар в Аштанга йоге
- Халасана со стулом: метод Айенгара
- Йога для лица
- Учимся выполнять Уттхита Триконасану
- Практикуем йогу в паре и налаживаем взаимоотношения
- Сурья Намаскар
- Особенности выполнения Адхо Мукха Шванасаны
- Йога для детей приобретает популярность
- Саламба Сарвангасана со стулом и болстером
- Айенгар и йога Айенгара
- Ширшасана (стойка на голове) – асана не для новичков
- Супта Баддха Конасана с болстером