Польза Випарита Карани Мудры

Название асаны указывает на изменение привычной ориентации, её называют антиортостатической. Йоги считают, что изменение положения тела относительно движения энергии вне тела, а также внутри тела влияет на изменения в направлении течения времени, т.е. когда человек стоит на ногах, он стареет; когда человек находится в Випарита Карани Мудра - омолаживается. Випарита Карани напоминает стойку на плечах, но тело в нем не вытянуто вертикально вверх, а за счет сильного прогиба позвоночника назад образует ступеньку в области живота - его нижняя часть и таз располагаются горизонтально.  Все потоки, так же как в стойках на плечах, на голове и на руках, начинают течь в другом направлении. За счет ступеньки в области таза восходящий поток внутреннего огня, текущий теперь из головы вверх, задерживается в нижней части живота. Ему не хватает инерции, чтобы уйти в ноги. Нисходящий поток силы воды внутри тела тоже течет вспять - от таза к голове. Однако за счет ступеньки в области горла он задерживается в области поля среднего света и в нижней точке поля верхнего света.

После того, как довольно долго простояв в Випарита Карани, а затем полежав расслабившись на спине, чтобы снять напряжение, человек поднимается в обычное положение, направления движения внутренних энергетических потоков снова изменяются на нормальные, огонь устремляется вверх, вода - вниз, и они встречаются посередине, образуя пар.  Пар изменяет плотность энергетического наполнения тканей физического тела, тем самым предохраняя его от травм в ходе тренировки.

Техника выполнения

• поднять прямые ноги над головой и завести их немного за голову;
• подвести руки под поясницу;
• прогнуться в пояснице, расположив прямые но­ги строго вертикально;
• весь вес ног приходится на ладони и локти рук, поддерживающих таз;
• голова, шея и плечевой пояс лежат на полу, по­ясничный и нижний грудной отделы позвоночника прогнуты вверх;
• в позе находиться на свободном дыхании до первых признаков усталости;
• для выхода из позы, не меняя положения ног, опираясь на локти, положить предпле­чья на пол ладонями вниз и медленно опустить ноги на пол;
• расслабиться и лежать не менее 30 секунд.

Полезные свойства Випарита Карани

Физиологический эффект:

• способствует отливу крови от нижних конечностей к голове;
• улучшает мозговое кровоснабжение;
• усиливает капиллярное кровообращение мимических мышц и кожи лица;
• развивает силу рук;
• способствует отдыху сердечной мышцы;
• повышает внутричерепное давление, тренируя способность организма понижать об­щее артериальное давление.

Энергетический эффект:

• снимает энергетические зажимы;
• восстанавливает копчиковый (Муладхара), лобковый (Свадхистхана) и горловой (Вишуддха) энергетические центры;
• заряжает энергией сердечный и горловой энергетические центры (Анахату и Вишуддху):

Психический эффект:

• Способствует успокоению и расслаблению нервной системы;
• Снимает незначительную депрессию, стресс и волнение;
• Успокаивает мысли.

Терапевтический эффект:

• Способствует излечению как гипертонии, так и гипотонии;
• Лечит от увеличения щитовидной железы;
• Ле­чит варикозное расширение вен;
• Лечит ангины, тонзиллиты и все простудные заболевания;
• Сглаживает и устраняет морщины на лице и шее;
• Устраняет опущение органов у женщин (выпадение матки);
• Излечивает опущение всех внутренних органов;
• Снимает усталость ног и стоп;
• Снимает незначительную головную боль и бессонницу;
• Уменьшает болевые ощущения при артритах.