Видео-уроки йоги: домашняя практика

Печать

Давайте разберемся, когда и кому нужна домашняя практика йоги. У Вас нет времени посещать несколько раз в неделю йога-центр, но есть огромное желание заниматься йогой, однако книги и статьи в интернете не помогают вам организовать домашний йога-урок? Вы хотите практиковать йогу ежедневно независимо от расписания йога-студий? Вы заняты воспитанием маленьких детей и хотите заниматься йогой вместе с ними? В Вашем городе нет хорошей йога-студии, или Вы проживаете в стране, язык которой Вы еще плохо понимаете? Вам не хочется посещать йога залы, которые переполнены людьми? Если вы ответили "да" хотя бы на один вопрос, то видео-уроки йоги будут Вам полезны.

 

Пить или не пить воду во время практики йоги?

Печать

Наши читатели часто задают вопрос: можно ли пить воду во время практики йоги. Поэтому в данной статье мы поговорим о том, как потреблять воду до, во время и после практики йоги.

 

5 необычных стилей йоги

Печать

Мы привыкли, что в йога-центрах самые популярные виды йоги – это Хатха, Айенгара, Аштанга, Кундалини, Йога 23. Чуть реже встречаются Шивананда йога, йога Нидра, йога Flow. Но есть еще более редкие виды йоги. Сегодня мы поговорим именно о них.

 

Правильный выбор одежды для йоги

Печать

Йога – это целостная система упражнений, которая поможет привести ваше тело и ум в порядок. Правильно подобранная одежда способствует достижению гармонии и чувства удовлетворенности от практики. Однако выбор одежды для занятий непростой вопрос, поскольку, выполняя асаны или пранаяму, вы будете стараться расслабить ум и сконцентрироваться на правильном положении вашего тело. Это будет трудно сделать в неудобной одежде. Вне зависимости от того, где вы занимаетесь йогой – дома, на свежем воздухе или в студии, — вы должны ответственно подойти к выбору одежды для занятий йогой.

 

Гармония души и тела

Печать

Выбирая для себя занятия определенным видом спорта, мы исходим из того, что является для нас наиболее важным в тренировках. Для одних это будет наращивание мышечной массы, для других -  снижение  веса или кардиотренировки. Отдельное место занимает йога, поскольку  йога практика – это не  спорт, а в большей степени это путь к обретению внутренней гармонии. Именно на это направлены комплексы асан, дыхательные техники, медитация. В конечном итоге тело начинает откликаться на внутренние изменения и, в свою очередь, становится красивым и подтянутым.

 

Йога упражнения в офисе

Печать

Мы уже публиковали статью про йогу в офисе, в которой говорили о том, как снять усталость на рабочем месте. Сегодня мы расскажем о том, как практиковать йогу вместе с коллегами в середине рабочего дня, чтобы снять напряжение, ликвидировать стресс, а также усилить приток крови к головному мозгу. Данная практика не займет более 10 минут и не потребует от вас наличия коврика. Но небольшая физическая разминка на основе асан йоги будет способствовать повышению производительности труда. Приглашайте коллег в зону рекреации на совместную практику йоги!

 

3 асаны йоги для красивого овала лица

Печать

Ни для кого не секрет, что с возрастом кожа теряет упругость, щеки опускаются вниз, теряется овал лица. Немаловажную роль в этом процессе играет сила гравитации: мышцы лица становятся дряблыми и сползают медленно вниз. Йога может предложить замечательные асаны, которые под силу выполнять даже новичку, и которые помогают подтянуть овал лицо.

 

10 минут йоги дома

Печать

У Вас очень много работы? А дома большое количество домашних забот: уборка, приготовление еды, дети и прочее? Вам трудно найти время на себя? Тогда эта статья для Вас! Она будет короткой, поскольку у вас мало времени, чтобы ее прочесть.

 

5 йога асан, которые помогают уснуть

Печать

Если днем вам постоянно хочется спать, а ночью вы не можете уснуть, то вы в числе тех, кто страдает бессонницей. Из года в год количество людей, подверженных этому недугу, увеличивается. Снотворное и успокоительные лекарства помогают, но временно. Стоит только перестать их употреблять, и проблема со сном возникает вновь.

 

10 йога упражнений для больной спины

Печать

В повседневной жизни мы не обращаем внимание на нашу осанку и спину, пока боли в данной области на дадут о себе знать. Тогда мы начинаем искать виновных: неудобный матрас, сквозняки – надуло спину, работа за компьютером, ношение ребенка на руках, тяжелые продуктовые сумки. Однако регулярное выполнение некоторых упражнений йоги поможет избежать ряд проблем со спиной. Предлагаем вашему внимание 10 лучших асан йоги для спины. Данный комплекс следует выполнять в период ремиссии, когда нет сильных болей в спине. Выполняя его, не переусердствуйте! А лучше для начала проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

 
Еще статьи...
Страница 2 из 6