Семинар «Принципы построения успешной личной практики»

Друзья, приглашаем вас 26 марта на семинар «Принципы построения успешной личной практики» — мероприятие клуба Oum.ru Санкт-Петербург.

Семинар проводит Марина Лысяк — сертифицированный преподаватель йоги, клуба oum.ru (г.Днепропетровск, Украина).

В программе семинара:
❂ 13:00-15:00 — Специализированная практика хатха-йоги с акцентом на освоение манипуляций с мышцами живота
❂ 15:15-17:00 — Лекция «Принципы построения успешной личной практики»
❂ 17:10-18:00 — Совместное пение мантры Ом

❉ Анонс. Лекция.
Друзья, на лекции мы поговорим о важном аспекте любого йога, начинающего или опытного — личной практике.
• Нужна ли она вам?
• Почему групповых практик недостаточно, если ваше понимание йоги как системы саморазвития шире, чем просто физкультура?
• Какая мотивация двигает нас заниматься йогой?
• Виды мотиваций. Влияние личной практики на окружающих.
• Что подразумевается под личной практикой?
• Как совместить самостоятельные занятия и жизнь в социуме?
• Как организовать пространство для практики дома?
• Чем отличается утренняя практика от вечерней?
• Какие методы и инструменты можно использовать в личной работе?
• Как определить срединный путь при выборе методов личного развития?

❉ Анонс. Практика.
Специализированная практика хатха-йоги будет направлена на освоение манипуляций с животом.
В йоге используют разные методы для массажа внутренних органов, начиная от простых, по принципу надавливания на живот, и заканчивая вакуумными техниками. Их-то мы и будем использовать, обучаясь управлять мышцами живота для здоровья физического, энергетического и продвижения по пути самопознания. Будем учиться таким техникам, как уддияна — вакуумное втягивание живота, агни-сара-крийя — «болтание» передней стенкой живота, наули — волна.
Пожалуйста, до практики не ешьте минимум 5 часов. Допустим лёгкий завтрак — фрукты, травяные чаи, салаты овощные, сухофрукты. Не ешьте ничего тяжелого, вроде творога или орехов. Можно захватить с собой лёгкий перекус.
Обратите внимание на противопоказания: беременность, месячные, грыжи, серьёзные проблемы в области брюшины, недавние операции.
Если вы по тем или иным причинам не можете выполнять манипуляции с животом в день семинара, то всё-равно присоединяйтесь к практике йоги, так как основная часть комплекса доступна всем.

Подробнее о преподавателе: https://vk.com/topic-91510298_33264725

Стоимость участия:
✼ 700 ₽ — для тех, кто участвует впервые
✼ 500 ₽ — для постоянных участников семинаров Oum.ru Санкт-Петербург

Место проведения:
Метро «Владимирская» / «Достоевская».
Щербаков переулок, дом 3, кв. 24 (3-й этаж). Студия «Йога хорошей жизни».

При возникновении вопросов обращайтесь: +79111820029 (Андрей).
Группа мероприятия: https://vk.com/oumru_teachers_spb
Организатор: Oum.ru Санкт-Петербург

До встречи на коврике!
Ом!