Курс «Глубина практики» -5 занятий (каждый вторник) с 18:30

Курс «Глубина практики»

5 занятий (каждый вторник)
с 18:30 до 20:15 с 07.06 по 05.07

Киселёва Татьяна – преподаватель более чем 8 лет опытом личной практики Йоги и 5 лет преподавания, прошедший несколько курсов для преподавателей, массажа и других телесных практик.

Если вы давно занимаетесь йогой, но хотите углубить свои знания и усовершенствовать свою практику, у вас никак не получаются определенные асаны и вы не знаете, как к ним подобраться, этот курс для Вас.

Если вы новичок или недавно занимаетесь и хотите разобраться во всем многообразии поз, этот курс для Вас.

Если вы хотите научиться определенным техникам работы с дыханием и вниманием, этот курс для Вас.

На курсе вы получите всю необходимую теоретическую базу для выполнения более глубокого варианта, узнаете как мягко и без трав осваивать сложные варианты поз, поговорим о принципах компенсации поз, а также их физиологических и психических эффектах. На последнем занятии мы будем знакомиться с принципами правильного дыхания и несложными концентрационными техниками. Конечно же, вся теория будет подкрепляться специальной практикой, каждая из которой вызовет определенное состояние тела-ума.

Курс состоит из 5 специализированных занятий:



Занятие 1: 07 июня (18:30-20:15)
комплекс «Хануманасана. Прогибы»
теория + практика
принципы работы с суставами и сухожилиями, корректное вытяжения, расслабления и напряжения мышц, раскрытие плечевого и грудного отделов, вариации асан на эту тему, принципы компенсации, воздействие на организм



Занятие 2: 14 июня (18:30-20:15)
комплекс «Самоконасана.Наклоны»
теория + практика
принципы работы с суставами и сухожилиями, корректное вытяжения, расслабления и напряжения мышц, раскрытие тазобедренных суставов, вариации асан на эту тему, принципы компенсации, воздействие на организм



Занятие3: 21 июня (18:30-20:15)
«Падманасана. Йогадандасана. Йоганидрасана»
теория + практика
принципы работы с суставами и сухожилиями, корректное вытяжения, расслабления и напряжения мышц, раскрытие тазобедренных суставов (вращение бедер), вариации асан на эту тему, принципы компенсации, воздействие на организм



Занятие 4: 28 июня (18:30-20:15)
комплекс «Балансы и перевернутые позы»
теория + практика
отстройка фундамента позы, поиск центра тяжести и распределение веса изнутри, тренировка чувства уверенности и легкости, принципы компенсации, воздействие на организм.



Занятие 5: 05 июля (18:30-20:15)
комплекс «Пранаяма и Концентрация»
теория + практика
пранавьямы, освоение брюшных манипуляций, освоение бандх, пранаямы, техники концентрации

Стоимость: разовое занятие – 700 руб., по абонементам - доплата 100 руб., за весь курс – 2500 руб.

Подробности и запись у администраторов клуба: 8 (495) 2-104-108