Антистрессовая йога-терапия, практический семинар

Современный человек находится в состоянии постоянного стресса. Стресс причиняет множество проблем, которые превращают жизнь в страдание. Преподаватель Центра аюрведы и йоги «Керала» Прахлад подготовил для вас уникальный семинар «Антистрессовая йоготерапия», на котором познакомит вас с эффективными методами управления стрессом.

Ментальный стресс влияет на тело, а потому у множества людей появляются психосоматические заболевания:

• Головные боли - напряжение, мигрени
• Нарушение сна и бессонница
• Усталость: боли в теле, шее, плечах, артрит
• Проблемы ЖКТ - повышенная кислотность, запоры, диарея
• Спондилит, боли в пояснице
• Повышенное давление
• Аллергия
• Высыпания на коже
• Простудные заболевания
• Болезни дыхательных путей, приступы астмы
• Тошнота, рвота
• Учащенное сердцебиение
• Менструальные проблемы
• Сексуальные проблемы
• Гормональный дисбаланс

Методы йоги для управления стрессом:

• Асаны - особые положения тела, которые способствуют стабильному состоянию ума и тела, благодаря которым можно контролировать многие физические недуги

• Пранаямы - как контроль ума через дыхание

• Медитация - эффективная техника работы с умом, которая приносит потрясающие результаты на ментальном, гормональном и химическом уровнях и оказывает разносторонний благотворный эффект.

Что войдет в семинар:

• Краткое введение: Почему мы испытываем стресс? Как им управлять?

• Простые асаны с растяжкой (которые хорошо сочетаются с пранаямой)

• Пранаяма с задержкой дыхания и без

• Начальные подготовительные практики медитации

• Теоритическая часть. Осознанность тела. Как трансформировать пранаяму в медитацию?

• Техники быстрого расслабления

Семинар состоится 18 сентября в 13.00.
Стоимость – 1 200 руб.

Москва, Мичуринский проспект,3 Центр «Керала» (метро Университет, площадь Индиры Ганди)
www.ayurveda.ru