Табата интенсив
Событие
- Название:
- Табата интенсив
- Время проведения:
- 22.04.2017 12.00 - 14.00
- Место проведения:
- Школа Каула-йоги м. Тургеневская - Москва
- Тип события:
- Семинары
Описание
Преподаватель Хатха-йоги Лира Ржанникова, которую ее ученики знают по глубокой проработке тела на занятиях, проведет занятие по нашумевшей методике Табата. Это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским доктором для подготовки олимпийских конькобежцев. Один цикл занимает всего 4 (!) минуты и такая тренировка по авторской методике Лиры заменят по результатам час пробежки или два часа быстрой ходьбы.
Японская методика Табата — это четырехминутнаятренировка, заменяющая часовое занятие, для активной тренировки сердечно-сосудистой системы и сжигания жира. С помощью этой методики можно за короткое время подкачать мышцы тела и придать им тонус, увеличить выносливость. Табата ускоряет метаболизм и продолжает сжигать калории даже тогда, когда тренировка закончена - в течение последующих 48 часов.
Эффект Табаты многократно усиливается при выполнении несколько циклов табаты на крупные группы мышц в сочетании с йогой на растяжку, которая позволяет расслабить сокращённые после силовой нагрузки мышцы. Асаны на вытяжение после табаты выполняются легче и с большим удовольствием, тело разогрето и гибче. Результат - сильное и выносливое тело!
На интенсиве вас ждет несколько сетов Табаты, направленных на проработку разных групп мышц и интегрированных в специальный комплекс Хатха-йоги.
Структура интенсива
- Настройка, разминка
- Табата
- Асаны на развитие гибкости
- Ответы на вопросы
Кстати! Перед тренингом вы можете пройти индивидуальную Жиро-диагностику в диагностическом кабинете.
Для участия необходимо зарегистрироваться.
Подробности - https://www.kaula.ru/meropriyatiya/22-04_tabata-intensiv
Записаться также можно по телефону +7 499 638 28 88
Дата: 22 апреля, 2017 - 12:00 - 14:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Лира Ржанникова
Стоимость: 1 500 руб.
м. Тургеневская
Москва, Милютинский пер., д. 15
+7 499 638-28-88
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
Японская методика Табата — это четырехминутнаятренировка, заменяющая часовое занятие, для активной тренировки сердечно-сосудистой системы и сжигания жира. С помощью этой методики можно за короткое время подкачать мышцы тела и придать им тонус, увеличить выносливость. Табата ускоряет метаболизм и продолжает сжигать калории даже тогда, когда тренировка закончена - в течение последующих 48 часов.
Эффект Табаты многократно усиливается при выполнении несколько циклов табаты на крупные группы мышц в сочетании с йогой на растяжку, которая позволяет расслабить сокращённые после силовой нагрузки мышцы. Асаны на вытяжение после табаты выполняются легче и с большим удовольствием, тело разогрето и гибче. Результат - сильное и выносливое тело!
На интенсиве вас ждет несколько сетов Табаты, направленных на проработку разных групп мышц и интегрированных в специальный комплекс Хатха-йоги.
Структура интенсива
- Настройка, разминка
- Табата
- Асаны на развитие гибкости
- Ответы на вопросы
Кстати! Перед тренингом вы можете пройти индивидуальную Жиро-диагностику в диагностическом кабинете.
Для участия необходимо зарегистрироваться.
Подробности - https://www.kaula.ru/meropriyatiya/22-04_tabata-intensiv
Записаться также можно по телефону +7 499 638 28 88
Дата: 22 апреля, 2017 - 12:00 - 14:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Лира Ржанникова
Стоимость: 1 500 руб.
м. Тургеневская
Москва, Милютинский пер., д. 15
+7 499 638-28-88
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
Место
- Место:
- Школа Каула-йоги м. Тургеневская - Сайт
- Улица:
- Милютинский пер., 15
- Город:
- Москва
- Страна:
-
Описание
Школа Каула-йоги представлена двумя студиями. Первая студия расположена в самом центре Москвы, в мансарде старинного здания, буквально в 3х мин от м. Тургеневская.
В школе 5 просторных залов, огромные окна, помещения наполнены светом и воздухом, есть уютная чайная зона. Здесь для вас: известные московские преподаватели и специалисты, широкий выбор направлений йоги для начинающих и опытных практиков, индивидуальная диагностика.
Студия на Тургеневской была открыта в 2011 году и за это время успела завоевать сердца многих. Более 4000 учеников посетило школу за это время, и что важно, большая часть до сих пор с нами. Удовлетворяя потребности растущего количества постоянных гостей, мы открыли еще одну студию у м. Семеновская (1 мин).
В Школе Каула-йоги регулярно проходят семинары, мастер-классы, интенсивные практикумы, банные дни, чайные церемонии, концерты. Ежегодно мы организуем йога-туры и экспедиции по самым интересным местам нашей планеты, например, в Индию, Непал, Перу, Испанию и др.
Стоимость занятия от 200 руб.
Днем скидка −40%
Преподаватели
Преподаватели с многолетним опытом, специалисты по медитации, дыхательным практикам и работе с энергетическими центрами. Базовое преимущество Школы Каула-йоги — подготовка собственных преподавателей, ориентированных на травмобезопасный и индивидуальный подход в работе с каждым учеником.
Илья Дунаевский, Анна Дунаевская, Мария Будник, Мария Гринюк, Дмитрий Казаков, Юлия Корниенко, Андрей Корниенко, Анна Юдина, Марина Самоявчева.
Дополнительные услуги
-органик-бар
-массажный кабинет
-индивидуальная йога-диагностика
-прием остеопата
-прием психолога, биоэнерготерапевта
-магазин одежды и аксессуаров для йоги
-бесплатный Wi-Fi
Комфорт во всем: душевые, климат-контроль, полы с подогревом.
Направления йоги
-Хатха-йога
-Йога Нидра
-Йога для беременных
-Йога для женщин
-Аштанга Виньяса йога
-Йога 23
-Кундалини йога
-Йогатерапия
-Йога с партнером
-Каула-йога
-ХаТха йога
-Йога для начинающих
-Хот-йога
-Йога для похудения
-Корпоративная йога
Контактная информация
https://www.kaula.ru/contacts
+7 (499) 638-28-88
https://www.facebook.com/KaulaYoga
https://vk.com/kaulayoga
м. Тургеневская Милютинский пер. 15
В школе 5 просторных залов, огромные окна, помещения наполнены светом и воздухом, есть уютная чайная зона. Здесь для вас: известные московские преподаватели и специалисты, широкий выбор направлений йоги для начинающих и опытных практиков, индивидуальная диагностика.
Студия на Тургеневской была открыта в 2011 году и за это время успела завоевать сердца многих. Более 4000 учеников посетило школу за это время, и что важно, большая часть до сих пор с нами. Удовлетворяя потребности растущего количества постоянных гостей, мы открыли еще одну студию у м. Семеновская (1 мин).
В Школе Каула-йоги регулярно проходят семинары, мастер-классы, интенсивные практикумы, банные дни, чайные церемонии, концерты. Ежегодно мы организуем йога-туры и экспедиции по самым интересным местам нашей планеты, например, в Индию, Непал, Перу, Испанию и др.
Стоимость занятия от 200 руб.
Днем скидка −40%
Преподаватели
Преподаватели с многолетним опытом, специалисты по медитации, дыхательным практикам и работе с энергетическими центрами. Базовое преимущество Школы Каула-йоги — подготовка собственных преподавателей, ориентированных на травмобезопасный и индивидуальный подход в работе с каждым учеником.
Илья Дунаевский, Анна Дунаевская, Мария Будник, Мария Гринюк, Дмитрий Казаков, Юлия Корниенко, Андрей Корниенко, Анна Юдина, Марина Самоявчева.
Дополнительные услуги
-органик-бар
-массажный кабинет
-индивидуальная йога-диагностика
-прием остеопата
-прием психолога, биоэнерготерапевта
-магазин одежды и аксессуаров для йоги
-бесплатный Wi-Fi
Комфорт во всем: душевые, климат-контроль, полы с подогревом.
Направления йоги
-Хатха-йога
-Йога Нидра
-Йога для беременных
-Йога для женщин
-Аштанга Виньяса йога
-Йога 23
-Кундалини йога
-Йогатерапия
-Йога с партнером
-Каула-йога
-ХаТха йога
-Йога для начинающих
-Хот-йога
-Йога для похудения
-Корпоративная йога
Контактная информация
https://www.kaula.ru/contacts
+7 (499) 638-28-88
https://www.facebook.com/KaulaYoga
https://vk.com/kaulayoga
м. Тургеневская Милютинский пер. 15
Добавить комментарий