Семинар «Секреты эффективной практики йоги». Илья Сажин

Друзья, приглашаем вас 3 июня на семинар «Секреты эффективной практики йоги» — мероприятие клуба Oum.ru Санкт-Петербург.

В программе семинара:
❂ 13:15 -15:15 — Силовая потоковая практика хатха-йоги
❂ 15:30 -17:30 — Лекция «Секреты эффективной практики йоги»
❂ 17:30 -18:15 — Совместное пение мантры Ом

ДЛЯ КОГО:
•для практиков с любым уровнем подготовки, стремящихся к лучшему пониманию теории и практики Йоги для себя;
•для тех, кто планирует преподавать йогу.

Анонс. Лекция.
На лекции мы поговорим о самых важных составляющих личной практики, которые помогут не только удержаться на пути йоги, но и эффективно продвинуться вперед. Разберем следующие вопросы:

•Что такое травмобезопасность и какие виды травм существуют в йоге?
•Как сформировать правильное отношение к практике?
•Как карма влияет на возникновение травмы?
•Как адаптировать асану к индивидуальным анатомическим особенностям практикующего?
•Какие возможные ограничения существуют в практике йоги?
•Как адаптировать асану к различным уровням сложности практики?
•Какие существуют самые распространенные ошибки при освоении асан?
•Общие правила составления тренировочных последовательностей.
•Что такое здравомыслие в йоге?
•Как излечить болезни с помощью йоги?

Анонс. Практика.
Специализированная практика хатха-йоги будет направлена на освоение силовых балансов и проработку плечевого отдела:

•Отработка материала лекции по правильной отстройке асан.
•Травмобезопасность и "золотая середина". Безопасная практика, обусловленная анатомическим строением и физиологией.
•Ключевые асаны и специализированные последовательности, направленные на глубокую проработку и функциональную оптимизацию плечевого отдела.
•Техника выполнения и методика освоения балансовых асан с опорой на руки (бакасана, маюрасана, аштавакрасана, экападакаундиньясана и др.).