Мауна – внутренняя тишина

Мауна — это не просто молчание. Мауна — это медитация, полное отсутствие мыслей. Посредством этой медитации вам открывается ваше истинное «Я», ваша сущность. Вы осознаете, кем вы являетесь на самом деле и кем хотите быть. Благодаря практике мауны вы учитесь контролировать свою речь, устранять пустые разговоры и необдуманные слова. А контроль речи — это контроль ума. Ваши мысли станут более упорядоченными и спокойными.

«Молчание — путь внутрь себя»
Контроль над речью издревле использовался во многих духовных системах, в йоге и тантре в частности. Полное молчание — это духовный подвиг, определенная психологическая борьба с привычкой к рассеянности, пустословию, сумбурности мыслей и другим связанностям. Когда первый период «преодоления» проходит, наступает ощущение внутреннего покоя, умиротворенности, тонкой радости и света. На этом этапе молчание начинает приносить удовольствие и осознание ценности ясного и прозрачного состояния ума.

Практика мауны относится к внутренней аскезе (тапасу) — практике, позволяющей пресечь потери внутренней энергии, упорядочить чувства и сконцентрировать сознание. Через регулярную глубокую мауну речь достигает необычайной силы, слова обретают вес и глубоко проникают в сознание слушателя. Чтобы реализовать этот метод, необходимо придерживаться основных правил молчания, которые будут рассмотрены на мастер-классе.

На занятии Мауна, дополненная инструментами йоги, эффективно стабилизирует и очистит психические процессы, устраняя неуравновешенность чувств и эмоций, нескончаемую «шарманку» мыслей.
Мауну применяли практически все духовные учителя и мастера йоги древности, знаменитые сиддхи (достигшие) и отшельники. Индийский мыслитель Махатма Ганди практиковал еженедельно однодневную мауну. День молчания он посвящал чтению, размышлению, письменному изложению мыслей. «Молчание — сила», — так говорил Овидий.

Что дает практика?
- Мауна — средство от психологического разлада. Даже простое и беспристрастное созерцание навязчивых -
мыслей уже является проработкой.
- Экономия энергии. Не все наши разговоры так уж необходимы, большинство диалогов — это общение ради общения, то есть бессмысленная трата энергии. Во время практики мауна мы избегаем этих затрат и учимся наслаждаться тишиной и покоем.
- Во время молчания мы центрируемся, что позволяет прийти «изнутри» многим ответам на важные жизненные вопросы.
- Мауна учит слушать мир и слышать его, а также позволяет взглянуть на многие окружающие нас вещи по-другому.
- Как это ни странно, но молчание хорошо помогает при физических заболеваниях, таких как головная боль, гипертония и вегето-сосудистая дистония. Заметьте, что заболевший человек часто молчит, не желая тратить энергию на разговоры.

Структура класса
- Вводная теор. часть, объяснение упражнения для практики Мауны
- Интенсивная практика йоги, снять напряжение для медитации
- Дыхательные практики и медитация на архетип Ганеши
- Полная Мауна
- Релаксация в позе шавасана (лежа на спине)
- Ответы на вопросы

Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт: https://www.kaula.ru/meropriyatiya/10-02_mauna-vnutrennyaya-tishina

Дата: 10 февраля, 2018 - 15:30 - 17:30
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Анна Юдина
Стоимость: 920 руб.
Место: Школа на Семеновской (Семеновская пл., 7)

Записаться также можно по телефону +7 495 660-38-56