Бандхи – внутренние ключи
Событие
- Название:
- Бандхи – внутренние ключи
- Время проведения:
- 07.10.2017 15.30 - 17.00
- Место проведения:
- Школа Каула-йоги м. Тургеневская - Москва
- Тип события:
- Семинары
Описание
Применение бандх (замков) является ключевой техникой выполнения асан не только в аштанга и хатха-йоге, но и в других направлениях при работе с телом. Три основные бандхи позволяют сформировать правильное дыхание, помогают сохранять устойчивость в асанах (особенно балансовых), а самое главное, с их помощью можно мягко и безопасно углубляться в позу. На семинаре старший преподаватель и методист Школы Каула-йоги Анна Дунаевская подробно расскажет и научит выполнять бандхи для повышения эффективности вашей практики йоги.
Бандхи — это телесные манипуляции, направленные на удерживание и сжимание определенных групп мышц. Есть три основные Бандхи: мула-бандха, уддияна-бандха и джаландхара-бандха. Бандхи предназначены для работы с потоками энергии тонкого тела и повышению качества практики йоги. Это внутренние аспекты практики, поэтому многие практикующие откладывают их освоение на потом. Тем не менее у бандх есть физиологические аспекты в виде определенных групп мышц, и надо учиться сразу вовлекать их работу, чтобы впоследствии не тратить время на избавление от автоматизмов, выработанных неправильной практикой.
Старший преподаватель Школы, руководитель методического отдела Анна Дунаевская и преподаватель Хатха-йоги Майя Сулейманова проведут этот мастер-класс вдвоем, что позволит уделить в 2 раза больше внимания всем участникам.
Физическое воздействие бандх:
- Нормализуется работа эндокринной системы. Каждая из бандх влияет на железы, расположенные в поле её действия.
- В результате прямого влияния бандх на эндокринные железы нормализуются ритмы всех биологических процессов, происходящих в теле. Например, благотворно сказывается на менструальных циклах.
- При правильном выполнении все бандхи уменьшают частоту дыхания, что способствует возникновению состояния покоя и расслабления.
- Снижается артериальное давление, замедляется пульс.
- Периодическое сдавливание внутренних органов приводит к тому, что пищеварительная система тонизируется, массируется и оживляется.
- Использование замков во время выполнения асан помогает снизить компрессию на позвоночник, предотвратить травмы и улучшить кровоток.
На семинаре мы потренируемся включать и усиливать бандхи в ходе выполнения упражнений, а также правильно использовать их в пранаяме.
Структура класса
- Вводная теор. часть по бандхам: значение, техника выполнения, эффекты
- Тренировка бандх отдельно, в упражнениях и пранаямах, разъяснения и тренировка
- Релаксация в позе шавасана (лежа на спине)
- Ответы на вопросы
Внимание! Возьмите с собой удобную одежду: на занятии будет йога и двигательные практики. Рекомендуется натощак, женщинам не рекомендуется во время месячных.
Дата: 7 октября, 2017 - 15:30 - 17:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Анна Дунаевская
Стоимость: 850 руб.
Место: Школа на Тургеневской (Милютинский пер., 15)
Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт: https://www.kaula.ru/meropriyatiya/07-10_bandkhi-vnutrennie-klyuchi
Записаться также можно по телефону +7 499 638 28 88
Бандхи — это телесные манипуляции, направленные на удерживание и сжимание определенных групп мышц. Есть три основные Бандхи: мула-бандха, уддияна-бандха и джаландхара-бандха. Бандхи предназначены для работы с потоками энергии тонкого тела и повышению качества практики йоги. Это внутренние аспекты практики, поэтому многие практикующие откладывают их освоение на потом. Тем не менее у бандх есть физиологические аспекты в виде определенных групп мышц, и надо учиться сразу вовлекать их работу, чтобы впоследствии не тратить время на избавление от автоматизмов, выработанных неправильной практикой.
Старший преподаватель Школы, руководитель методического отдела Анна Дунаевская и преподаватель Хатха-йоги Майя Сулейманова проведут этот мастер-класс вдвоем, что позволит уделить в 2 раза больше внимания всем участникам.
Физическое воздействие бандх:
- Нормализуется работа эндокринной системы. Каждая из бандх влияет на железы, расположенные в поле её действия.
- В результате прямого влияния бандх на эндокринные железы нормализуются ритмы всех биологических процессов, происходящих в теле. Например, благотворно сказывается на менструальных циклах.
- При правильном выполнении все бандхи уменьшают частоту дыхания, что способствует возникновению состояния покоя и расслабления.
- Снижается артериальное давление, замедляется пульс.
- Периодическое сдавливание внутренних органов приводит к тому, что пищеварительная система тонизируется, массируется и оживляется.
- Использование замков во время выполнения асан помогает снизить компрессию на позвоночник, предотвратить травмы и улучшить кровоток.
На семинаре мы потренируемся включать и усиливать бандхи в ходе выполнения упражнений, а также правильно использовать их в пранаяме.
Структура класса
- Вводная теор. часть по бандхам: значение, техника выполнения, эффекты
- Тренировка бандх отдельно, в упражнениях и пранаямах, разъяснения и тренировка
- Релаксация в позе шавасана (лежа на спине)
- Ответы на вопросы
Внимание! Возьмите с собой удобную одежду: на занятии будет йога и двигательные практики. Рекомендуется натощак, женщинам не рекомендуется во время месячных.
Дата: 7 октября, 2017 - 15:30 - 17:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Анна Дунаевская
Стоимость: 850 руб.
Место: Школа на Тургеневской (Милютинский пер., 15)
Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт: https://www.kaula.ru/meropriyatiya/07-10_bandkhi-vnutrennie-klyuchi
Записаться также можно по телефону +7 499 638 28 88
Место
- Место:
- Школа Каула-йоги м. Тургеневская - Сайт
- Улица:
- Милютинский пер., 15
- Город:
- Москва
- Страна:
-
Описание
Школа Каула-йоги представлена двумя студиями. Первая студия расположена в самом центре Москвы, в мансарде старинного здания, буквально в 3х мин от м. Тургеневская.
В школе 5 просторных залов, огромные окна, помещения наполнены светом и воздухом, есть уютная чайная зона. Здесь для вас: известные московские преподаватели и специалисты, широкий выбор направлений йоги для начинающих и опытных практиков, индивидуальная диагностика.
Студия на Тургеневской была открыта в 2011 году и за это время успела завоевать сердца многих. Более 4000 учеников посетило школу за это время, и что важно, большая часть до сих пор с нами. Удовлетворяя потребности растущего количества постоянных гостей, мы открыли еще одну студию у м. Семеновская (1 мин).
В Школе Каула-йоги регулярно проходят семинары, мастер-классы, интенсивные практикумы, банные дни, чайные церемонии, концерты. Ежегодно мы организуем йога-туры и экспедиции по самым интересным местам нашей планеты, например, в Индию, Непал, Перу, Испанию и др.
Стоимость занятия от 200 руб.
Днем скидка −40%
Преподаватели
Преподаватели с многолетним опытом, специалисты по медитации, дыхательным практикам и работе с энергетическими центрами. Базовое преимущество Школы Каула-йоги — подготовка собственных преподавателей, ориентированных на травмобезопасный и индивидуальный подход в работе с каждым учеником.
Илья Дунаевский, Анна Дунаевская, Мария Будник, Мария Гринюк, Дмитрий Казаков, Юлия Корниенко, Андрей Корниенко, Анна Юдина, Марина Самоявчева.
Дополнительные услуги
-органик-бар
-массажный кабинет
-индивидуальная йога-диагностика
-прием остеопата
-прием психолога, биоэнерготерапевта
-магазин одежды и аксессуаров для йоги
-бесплатный Wi-Fi
Комфорт во всем: душевые, климат-контроль, полы с подогревом.
Направления йоги
-Хатха-йога
-Йога Нидра
-Йога для беременных
-Йога для женщин
-Аштанга Виньяса йога
-Йога 23
-Кундалини йога
-Йогатерапия
-Йога с партнером
-Каула-йога
-ХаТха йога
-Йога для начинающих
-Хот-йога
-Йога для похудения
-Корпоративная йога
Контактная информация
https://www.kaula.ru/contacts
+7 (499) 638-28-88
https://www.facebook.com/KaulaYoga
https://vk.com/kaulayoga
м. Тургеневская Милютинский пер. 15
В школе 5 просторных залов, огромные окна, помещения наполнены светом и воздухом, есть уютная чайная зона. Здесь для вас: известные московские преподаватели и специалисты, широкий выбор направлений йоги для начинающих и опытных практиков, индивидуальная диагностика.
Студия на Тургеневской была открыта в 2011 году и за это время успела завоевать сердца многих. Более 4000 учеников посетило школу за это время, и что важно, большая часть до сих пор с нами. Удовлетворяя потребности растущего количества постоянных гостей, мы открыли еще одну студию у м. Семеновская (1 мин).
В Школе Каула-йоги регулярно проходят семинары, мастер-классы, интенсивные практикумы, банные дни, чайные церемонии, концерты. Ежегодно мы организуем йога-туры и экспедиции по самым интересным местам нашей планеты, например, в Индию, Непал, Перу, Испанию и др.
Стоимость занятия от 200 руб.
Днем скидка −40%
Преподаватели
Преподаватели с многолетним опытом, специалисты по медитации, дыхательным практикам и работе с энергетическими центрами. Базовое преимущество Школы Каула-йоги — подготовка собственных преподавателей, ориентированных на травмобезопасный и индивидуальный подход в работе с каждым учеником.
Илья Дунаевский, Анна Дунаевская, Мария Будник, Мария Гринюк, Дмитрий Казаков, Юлия Корниенко, Андрей Корниенко, Анна Юдина, Марина Самоявчева.
Дополнительные услуги
-органик-бар
-массажный кабинет
-индивидуальная йога-диагностика
-прием остеопата
-прием психолога, биоэнерготерапевта
-магазин одежды и аксессуаров для йоги
-бесплатный Wi-Fi
Комфорт во всем: душевые, климат-контроль, полы с подогревом.
Направления йоги
-Хатха-йога
-Йога Нидра
-Йога для беременных
-Йога для женщин
-Аштанга Виньяса йога
-Йога 23
-Кундалини йога
-Йогатерапия
-Йога с партнером
-Каула-йога
-ХаТха йога
-Йога для начинающих
-Хот-йога
-Йога для похудения
-Корпоративная йога
Контактная информация
https://www.kaula.ru/contacts
+7 (499) 638-28-88
https://www.facebook.com/KaulaYoga
https://vk.com/kaulayoga
м. Тургеневская Милютинский пер. 15
Добавить комментарий