Мастер-класс «Освоение перевернутых поз»

В йоге стойка на голове – царица поз, питает тело и сознание. Мастер-класс «Освоение перевернутых поз» посвящен освоению этой сложной позы через целый ряд подготовительных упражнений, в том числе перевернутых, которые упростят и ускорят возможность длительное время легко пребывать в стойке на голове (с поддержкой рук). Майя Сулейманова, преподаватель Хатха-йоги, поможет отстроить ваше тело и расскажет про физические и психические аспекты перевернутых поз.

Перевернутые позы, когда голова ниже уровня сердца, оказывают колоссальное влияние на весь организм: на опорно-двигательную, нервную, эндокринные системы, дыхание и кровеобращение, имунную, пищеварительную и мочеполовые системы:

- возрастает венозный отток крови от ног и таза к сердцу и легким;
- стимулируется парасимпатическая часть нервной системы: снижается пульс, кровяное давление;
- улучшается кровообращение к головному мозгу, тренируются спинномозговые сосуды;
- стимулируются железы внутренней секреции;
- выравнивается позвоночник, укрепляются мышцы, поддерживающие осанку;
- укрепляются мышцы рук и плечевой пояс, улучшается состояние шейного отдела (если правильно выполнять упражнение);
- считается, что перевернутые позы повышают настроение, противостоят депрессии - мир буквально переворачивается с ног на голову.

Чему вы научитесь:
- Вы получите представление о анатомии, физиологии и биомеханике работы тела в асанах
- На практической части мы поэтапно разберем и освоим перевернутые позы: от приводящих, укрепляющих поз и поз с поддержкой спины (сарвангасаны) до стойки на голове (с поддержкой рук) – ширшасаны.
- Получите готовый комплекс для последующего эффективного использования освоенных упражнений дома.

Структура мастер-класса:
- Теоретическая часть, анатомия и физиология
- Динамическая разминка
- Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек
- Выполнение Ширшасаны

Ответы на вопросы
- Семинар предназначен для
- Новичков, желающих за короткий срок максимально эффективно ознакомиться и освоить перевернутые позы, начиная с доступных каждому; качественно начать свой путь к Ширшасане;
- Тех, кто практикует йогу и желает качественно повысить уровень личной практики, систематизировать информацию о позах, исправить ошибки при исполнении упражнения.

Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт: https://www.kaula.ru/meropriyatiya/24-02_master-klass-osvoenie-perevernutykh -poz

Дата: 24 февраля, 2018 - 15:00 - 16:30
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Майя Сулейманова
Стоимость: 850 руб.
Место: Школа на Тургеневской (Милютинский пер., 15)

Записаться также можно по телефону +7 499 638 28 88