Мастер-класс «Освоение балансов на руках»

Балансы на руках – это большой шаг вперед в практике йоги. Даже базовые балансы на руках доставляют большую радость, когда они получаются. Некоторые позы требуют силы, другие – ещё и гибкости, а третьи просто храбрости.

Освоение балансовых поз на руках увлекательно и захватывает всё внимание. Преподаватель Хатха-йоги Юлия Дмитриева подробно расскажет про физиологию рук и то, как быстро и легко освоить базовые балансы на руках. Результат семинара – уверенное выполнение Маюрасаны, позы павлина (см. фото в конце анонса). Семинар открыт для всех, кто хочет их освоить!

На регулярных занятиях в потоке практики, не всегда уделяется внимание технике выполнения балансов на руках и перевернутым позам. Иногда, эти чрезвычайно полезные и эффективные позы, просто исключают из программы занятия, потому что «все равно никто не делает»: одни не верят, что могут приступить к освоению, завалятся, упадут, не выдержат; другие пробуют и удивляются, а преподаватель вообще человек ли? :)

На данном семинаре будут подробно рассмотрены техники и ключи грамотного выполнения балансов на руках; будут предложены облегченные и подводящие варианты, которые можно использовать на занятиях в группе или в индивидуальной практике, а также упражнения на укрепление рук.

Семинар рассчитан на всех желающих приобрести навыки правильного выполнения базовых и продвинутых балансов на руках: как на начинающих с небольшим опытом практики (от 3 месяцев), так и на более опытных практиков.

Балансы на руках:

- Укрепляют руки, запястья, мышцы грудной клетки и груди;
- Усиливают кровоток к верхней части тела: грудной клетке, шее, голове;
- Улучшают концентрацию внимания, качественно успокаивают;
- Руки и ощущение силы в руках дает ощущение “я могу!” психосоматика).

Структура мастер-класса:

- Теоретическая часть, анатомия и физиология рук и плечевого пояса;
- Динамическая разминка, укрепляющие упражнения;
- Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек запястий, локтей и плеч - то, что позволит в дальнейшем выполнять любые упоры на руки и балансы;
- Пошаговое выполнение Маюрасаны;
- Ответы на вопросы.

Тема балансов очень интересная, так как во время выполнения можно действительно ощутить мобилизацию всех частей тела. И ума! Полная концентрация внимания, считывание ощущений со всего тела, активно прислушиваемся к вестибулярному аппарату – все это несомненно развивает не только тело, но и мозг.


Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт:
https://www.kaula.ru/meropriyatiya/30-06_master-klass-osvoenie-balansov-na -rukakh

Дата: 30 июня, 2018 - 12:00 - 14:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Юлия Дмитриева
Стоимость: 920 руб.
Место: Школа Каула-йоги на Семеновской (Москва, Семеновская пл., 7)

Записаться также можно по телефону +7 495 660 38 56