Мастерская асан

Только начинаете заниматься йогой? Практикуете, но испытываете сомнения, все ли асаны делаете правильно? Приглашаем вас на мастер-класс, который поможет досконально разобрать основные асаны йоги, изучить их эффекты на организм, научиться упрощенным и усложненным вариантам. Когда асаны выполняются корректно, вы чувствуете устойчивость и уверенность в теле, что даст устойчивый результат и более глубокое погружение в практику. В сентябре участники будут изучать скручивания сидя от Паршва сукхасаны до Ардха Матсиендрасаны.

«Начало есть более чем половина всего.»
Аристотель

Мастер-класс «Мастерская асан» поможет заложить основу правильной и эффективной практики йоги для здоровья теля. Анна Дунаевская научит вас: как качественно отстроить основные асаны (позы йоги) и получить импульс для существенного продвижения в практике йоги, если вы чувствуете, что вам нужно скорректировать выполнение асан и разобраться с дыханием.

Вас ждет активная, интересная работа с телом: отстройки упражнений и четкая расстановка акцентов — вы прочувствуете и поймете, какие мышцы должны быть напряжены, а какие расслаблены и на каких зонах тела должно быть сконцентрировано внимание в каждой конкретной асане, исключите ошибки при выполнении упражнений, которые обычно приводят к дискомфорту в теле и травмам, изучите упрощенные и усложненные варианты упражнений, сможете задать свои вопросы. Особое внимание будет уделено выстраиванию позвоночника и крупных суставов.

Мастер-класс проводят: Анна Дунаевская, руководитель и старший методист Школы Каула-йоги, ведущий специалист по обучению будущих преподавателей по йоге.

Вы научитесь грамотно работать со своим телом, чтобы каждый ваш шаг по пути йоги был осознанным шагом вперед, чтобы получать удовольствие от практики и чтобы она была максимально эффективна и полезна для вашего здоровья.

Структура мастер-класса:

- Обозначить план семинара
- Классификация поз йоги
- Роль скручиваний в практике и жизни
- От чего зависит скручивание (демонстрация на скелете)
- Анатомия скручиваний (демонстрация на проекторе)

Практика:

- Паршва сукхасана
- Бхарадваджасана 1
- Маричиасана 1
- Маричиасана 3
- Ардха Матсиендрасана
- Ответы на вопросы

Внимание! Возьмите с собой удобную одежду для йоги. На занятии будут двигательные практики. Противопоказания к практике: менструация и беременность.

Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт:
https://www.kaula.ru/meropriyatiya/masterskaya-asan

Дата: 15 сентября, 2018 - 19:00 - 21:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Анна Дунаевская
Стоимость: 920 руб.
Место: Школа Каула-йоги на Тургеневской (Москва, Милютинский пер., 15)

Записаться также можно по телефону +7 (499) 638-28-88