Освоение перевернутых поз

В йоге стойка на голове – царица поз, питает тело и сознание. Мастер-класс «Освоение перевернутых поз» посвящен освоению этой сложной позы через целый ряд подготовительных упражнений, в том числе перевернутых, которые упростят и ускорят возможность длительное время легко пребывать в стойке на голове (с поддержкой рук). Майя Сулейманова, преподаватель Хатха‑йоги, поможет отстроить ваше тело и расскажет про физические и психические аспекты перевернутых поз.

Перевернутые позы, когда голова ниже уровня сердца, оказывают колоссальное влияние на весь организм: на опорно-двигательную, нервную, эндокринные системы, дыхание и кровеобращение, имунную, пищеварительную и мочеполовые системы:

- возрастает венозный отток крови от ног и таза к сердцу и легким;
- стимулируется парасимпатическая часть нервной системы:
снижается пульс, кровяное давление;
- улучшается кровообращение к головному мозгу, тренируются спинномозговые сосуды;
- стимулируются железы внутренней секреции;
- выравнивается позвоночник, укрепляются мышцы, поддерживающие осанку;
- укрепляются мышцы рук и плечевой пояс, улучшается состояние шейного отдела (если правильно выполнять упражнение);
- считается, что перевернутые позы повышают настроение, противостоят депрессии - мир буквально переворачивается с ног на голову.

Чему вы научитесь:

- Вы получите представление о анатомии, физиологии и биомеханике работы тела в асанах
- На практической части мы поэтапно разберем и освоим перевернутые позы: от приводящих, укрепляющих поз и поз с поддержкой спины (сарвангасаны) до стойки на голове (с поддержкой рук) – ширшасаны.
- Получите готовый комплекс для последующего эффективного использования освоенных упражнений дома.

Структура мастер-класса:

- Теоретическая часть, анатомия и физиология
- Динамическая разминка
- Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек
- Выполнение Ширшасаны
- Ответы на вопросы

Семинар предназначен для:

- Новичков, желающих за короткий срок максимально эффективно ознакомиться и освоить перевернутые позы, начиная с доступных каждому; качественно начать свой путь к Ширшасане;
- Тех, кто практикует йогу и желает качественно повысить уровень личной практики, систематизировать информацию о позах, исправить ошибки при исполнении упражнения.


Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт:
https://kaula.ru/meropriyatiya/osvoenie-perevernutyx-poz/

Дата: 16 декабря, 2018 - 12:00 - 14:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Майя Сулейманова
Стоимость: 920 руб.
Место: Школа Каула-йоги на Тургеневской (Москва, Милютинский пер., 15)


Записаться также можно по телефону +7 (499) 638-28-88