Антистрессовая практика:арома-звуковая медитация и йога-нидр

Почувствуйте, как под легкий аромат мандаринов, корицы и еловой хвои в вашу жизнь входит волшебство новогоднего праздника… Окунитесь в завораживающие звуки великолепных поющих чаш.

Программа практики:
Перед тем, как погрузиться в медитацию и йога-нидру, мы:
-Подберем и нанесем эфирные масла или композиции эфирных масел;
- Обсудим свойства 2-3-х ключевых масел, которые будут использоваться для практики — чтобы в дальнейшем вы могли их использовать самостоятельно;
-Подготовим наше тело к качественному расслаблению, а разум к концентрации с помощью потока ТриЙоги* (включает асаны, крии и мудры) и практики Пранавидьи**.
-Затем вас ждут медитация и йога-нидра под звуки тибетских поющих чаш.

Медитация и йога-нидра под звуки тибетских поющих чаш позволяет легко освободить ум от суеты мыслей, помогает избавиться от стресса и достичь глубокого расслабления, формирует состояние внутреннего покоя и благополучия.
Для практики медитации и йога-нидры будет использоваться очень благозвучный набор кованых поющих чаш премиум-класса.
Для арома-сопровождения практики мы будем использовать эфирные масла высшего качества.

*ТриЙога (TriYoga Art&Science of Yogaflow®) — это уникальная система упражнений йоги, которую подарила миру Кали Рэй (США) уже более 38 лет назад. ТриЙога, объединяя восточные традиции и западную культуру, не требует глубокого погружения в философию и каких-либо особенных знаний.

Особенности метода.
ТриЙогу называют «медитацией в движении». Асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление, позвоночник тоже движется волнообразно.
Непрерывность практики, позволяет осознавать каждое движение, не давая времени на возвращение к мысленной суете. В системе Кали Рэй много уникальных упражнений и переходов из одной асаны в другую, не встречающихся в других школах йоги.

**Пранавидья — буквально: «знание о жизненной энергии (пране)». Пранавидья в ТриЙоге включает в себя трио: последовательности дыхательных практик, методы концентрации и медитацию. Эти систематически представленные в ТриЙоге практики способствуют улучшению здоровья, развивают ясность ума и внутренний мир.

Программу ведет сертифицированный преподаватель по направлениям TriYoga и Well Woman Yoga (BIRTHLIGHT) Виктория Русинова. Опыт работы с коваными поющими чашами с 2010 года. Проходила обучение в Международной школе звукорезонансной терапии Dr. Виктора Сурикова.
Ведет регулярные занятия по ТриЙоге и арома-йоге (является одним из авторов проекта "Арома-Йога" на Facebook).

Подготовка к практике:
Не принимать пищу минимум за 2 часа до практики.
В день практики ограничить употребление «тяжелой пищи» (большого количества мяса, молочных продуктов, жареной пищи и.т.п.)

Что взять с собой:

-подушку под голову (если необходимо),
-плед (если нет, то можно воспользоваться пледом в студии),
-повязку на глаза (это может быть шелковый шарфик, платок или специальная
-повязка на глаза, которую обычно выдают в самолетах),
-теплые носки, одежду с длинными рукавами.

Противопоказания:
Внимание!
Практика рассчитана на взрослых людей (18+). Подростки от 15 лет могут присутствовать на практике в сопровождении законного представителя по предварительному согласованию с ведущим. Беременным женщинам и людям с кардиостимулятором перед практикой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Противопоказаниями к данной практике являются те же, что и к занятиям хатха-йогой в целом.

Практика будет проходить 23 декабря 2018 года с 13:30 до 15:15.

Стоимость до 17 декабря - 900 руб.
после 17 декабря - 1100 руб.

Запись обязательна! Количество мест ограничено.

Студия оздоровительных практик prityazhenie.moscow
8 (495) 532-03-65; 8 (915) 226-56-44
info@prityazhenie.moscow
м.Свиблово, ул.Верхоянская, 6/1.