Йога смеха

Йога смеха — это всемирно известная практика группового смеха. Что может быть проще и полезнее? :) При смехе происходит благотворное влияние на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение, подтверждают все научные исследования. Такая практика хорошо помогает выйти из образа серьезного человека на работе, вспомнить про улыбку и ощущение легкости от радости, которая наполняет в момент смеха.

Смеяться полезно. Организм в этот момент насыщается кислородом, выделяются эндорфины — «гормоны счастья». Смехотерапия — это практика группового смеха, упражнения которой базируются на методиках йоги.

При помощи смехотерапии можно решить накопившиеся психологические проблемы. Смеясь, мы преодолеваем стрессы, становимся более коммуникабельными, избавляемся от ненависти, злости и обиды, сбрасываем негативные эмоции и раздражение.

Разработанная индийскими медиками йога смеха, которая применяется в Школе Каула‑йоги на Йоге смеха, не просто оказывает оздоровительное воздействие на организм, она учит человека смеяться естественно, непринужденно и часто. Смеяться, когда и где захочется, как умеют смеяться только дети. Главными в групповой смехотерапии является смех как физическое упражнение. За счет произнесения звуков, специального дыхания и йоги в теле возникают специфические вибрации. Во время группового выполнения таких упражнений даже наиболее пессимистично настроенным людям трудно удержаться от смеха, и если занятие начинается с искусственных звуков, имитирующих смех, то заканчивается оно, как правило, самым настоящим дружным хохотом.

Все это несомненно работает еще неделю-две после такого занятия. А такой образ располагает к общению, контакту и сотрудничеству в любой сфере. Дерзайте!

Структура класса:

— Класс начнется с вводной части по физиологии смеха и его влиянию на здоровье
— Практическая часть: разминка для всего тела и дыхательные упражнения
— Йога смеха: тренировка рефлекса смеха в теле, комплекс упражнений
— Глубокая релаксация всего тела в позе шавасана (лежа на спине)
— Вопросы, обратная связь

Внимание! Возьмите с собой удобную одежду для йоги. На занятии будут двигательные практики.


Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт:
https://kaula.ru/meropriyatiya/ioga-smeha/

Дата: 03 февраля 2019 11:00-12:00
Уровень сложности: Начальный
Ведущий: Анна Китько
Стоимость: 850 руб.
Место: Школа Каула-йоги на Семеновской (Москва, Семеновская пл.,7)

Записаться также можно по телефону +7 (495) 660-38-56