«Йога-девичник» с Александрой Грачевой и Ольгой Ржаной на Йо

Дата: 7-9 июня 2019 года
Вид йоги: хатха-йога.
Уровень: начальный-средний.
Особенности: только для женщин.

Дорогие девушки и женщины, Ольга Ржаная и Александра Грачева приглашают вас на совместный семинар, который будет проходить в формате Йога-девичника в начале июня в Переславле-Залесском на Йогадаче-II!

Этот ретритный дом новый, он расположен в тихом и очень живописном месте рядом с Плещеевым озером и Синим камнем. Уютные комнаты, оборудованный зал для практики, вкусная вегетарианская еда, роскошная баня, красивая природа и тишина – идеальные условия для йога-ретрита и отдыха! А с нашей стороны мы гарантируем вам много новых открытий!!!, ведь мы подготовили для вас очень интересную программу, которая будет включать в себя помимо практики хатха-йоги, ориентированной на женщин, еще и энергетические практики, в том числе по работе с чакрами.

Вы познакомитесь с психологической методикой МАК, которая поможет заглянуть в подсознание при помощи карт-картинок для познания себя, самоисцеления, решения выхода из каких-либо ситуаций и т.д., а йога-нидра поможет закрепить эти внутренние открытия правильной установкой-санкальпой. Еще в программе две тематические лекции, которые глубже осветят нашу сакральную женскую природу и особенности развития в женском теле.

Инструктор и организатор – Александра Грачева

Сертифицированный и дипломированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии, преподаватель Московского Университета Йоги.

Инструктор – Ольга Ржаная

Сертифицированный и дипломированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии, психолог, преподаватель и основательница Московского Университета Йоги.

О месте:

Йогадача II — специально созданное место для тех, кто ищет отдыха от городской суеты, с возможностью погрузиться в практику йоги. Йогадача II расположена в 120 км от Москвы недалеко от Переславля-Залесского на живописном берегу красивого Плещеева озера в деревне Криушкино. Проживание: в 2х,3х и 4хместных комнатах (из мебели: раздельные кровати, вешала, прикроватные тумбы) — удобства общие — на каждом этаже есть отдельные туалет и душевая комната. Есть дзен-домик с двумя 2хместными номерами и удобствами внутри. В стоимость проживания включена русская баня и домашнее вегетарианское трехразовое питание. Очень уютный деревянный зал для практики внутри дома, открытая площадка на улице. В зале есть ковры, одеяла, блоки, ремни. Wifi в зоне отдыха. Парковка.

Семинар включает 5 практических занятий по 1,5-2 часа (практика хатха-йоги, медитации, дыхательные техники, йога-нидра), две тематические лекции. На два дня Вы сможете полностью перезагрузиться, узнать много нового, у вас будет возможность насладиться чистым воздухом, тишиной и красотой места, отдохнуть от города и набраться сил!

Приблизительное расписание:

7 июня, пятница:

Заезд с 15.00
С 18.00 – ужин
19.00 – знакомство
19.30-21.00 – вечерняя практика «Свадхистхана чакра» (Александра Грачева)

8 июня, суббота:

7.30-9.30 – утренняя практика «Хатха-йога для женщин. Энергетические техники». (Ольга Ржаная)
9.30 – завтрак
10.00-13.00/14.00 – свободное время/прогулки/экскурсии
13.00/14.00 – обед
14.00-16.00 – свободное время/прогулки
16.00-17.30 – лекция «Энергоструктура человека. Чакры. Особенности женской энергетики» (Грачева Александра)
17.30-19.30 – вечерняя практика и медитация «Анахата, Аджна чакры» (Грачева Александра)
19.30 – ужин
20.30-23.00 – баня, чаепитие и йога-посиделки в бане в каминном зале.

9 июня, воскресенье:

7.30-9.30 – утренняя практика “Хатха-йога для женщин. Вариации работы с мышцами тазового дна” (Ольга Ржаная)
9.30 – завтрак
9.30-13.00 – свободное время/прогулки
13.00 – обед
13.30-15.30 – лекция «Природа женщины. Путь познания себя» + работа с МАК (техника «какая Я?»)* (Ольга Ржаная)
16.00-17.30 – практика хатха-йоги и йога-нидры (Грачева Александра)
17.30 – ужин **
С 18.00 – сборы, отъезд.
* Психологическая методика МАК (Метафорические Ассоциативные Карты) помогает заглянуть в наше подсознание при помощи картинок, изображающих людей, их взаимодействия, жизненные ситуации, пейзажи, животных, абстрактные картины. Представленные на них образы становятся зримой метафорой наших ценностей, страхов, желаний или связаны ассоциативно с нашим внутренним опытом. Этот инструмент помогает понять и лучше разобраться в наших реакциях на те или иные жизненные ситуации.

С чем работает МАК:

- открытие своей креативности;
- межличностные отношения;
- поиск причины проблемы;
- запуск внутренних процессов самоисцеления;
- улучшения коммуникации с окружающими;
- познание себя;
- решение выхода из сложных ситуаций.

Возможна личная консультация (донейшн). Не более 3 человек (заранее по записи).

** ужин оплачивается отдельно теми, кто останется на ЙогаДаче до конца программы. Стоимость – 300 руб.

Стоимость семинара:

2-местное проживание в доме (общие удобства) – 13500 руб.
3-местное проживание в доме (общие удобства) – 13000 руб.
4-местное проживание в доме (общие удобства) – 13000 руб.
2-местное проживание в Дзэн-домике (удобства в номере) – 14500 руб.
Участие без йога-программы (только при наличии свободных мест) – от 6500 руб.
Дети до 3 лет – бесплатно.
Дети с 4 до 12 лет – 3000 руб.
Предоплата: 7000 руб.
Возврат денег за семинар возможен только до 1 мая!

Возможен заезд в четверг вечером, отъезд в понедельник утром – стоимость уточняйте у организатора.
Количество участников ограничено, не более 13 человек!!! подтверждение участия после предоплаты или полной оплаты!

Цена включает:

- проживание в номерах выбранной категории;
- вегетарианское домашнее трехразовое питание;
- уютный зал для практики;
- русскую баню;
- йога-программу.

Дополнительные расходы:

- ужин в воскресенье вечером;
- экскурсии по Переславлю-Залесскому;
- музеи-сувениры;
- сыры из местной сыроварни.

Вопросы и регистрация на семинар:

Инструктор и организатор: +7 (903) 106-19-84, Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript (Александра)
Инструктор: +7 (926) 130-18-62, Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript (Ольга)

Оплата семинара:

Лично инструктору;
Переводом денежных средств на карты Сбербанка или Райффайзенбанка;

Взять с собой:

Удобную одежду для практики;
Личный коврик для практики (в зале есть общественные ковры, но свой всегда предпочтительнее);
Теплую одежду, зонт на случай непогоды;
Солнцезащитные средства, купальные принадлежности;
Плед для шавасаны;
Домашние тапочки. По дому ходим без обуви)))
Банные принадлежности (в том числе — тапочки, масла, средства по уходу за телом).
Адрес: Ярославская область, Переславский район, деревня «Криушкино», Приозерная ул., д. 15.

Как добраться на авто:

Едете по Ярославскому шоссе до города Переславль-Залесский (120км). Никуда не сворачивая проезжаете город насквозь и на выезде из города поворачиваете налево по указателю «Никитский монастырь, Синий камень, Плещеево озеро». Если, повернув налево, вы увидели большой монастырь с серебряными куполами, Вы на верном пути. Едете прямо до озера, проезжаете поворот на «Городище», Синий камень.

Если ехать по более хорошей дороге – от Синего камня вам нужен 2-й поворот направо. Въехав на горку, оказываетесь в деревне «Криушкино». Снова поворачиваете направо, едете в обратном направлении, возвращаясь в началу деревни, по Плещеевской улице до самого конца, далее поворачиваете направо и спускаетесь вниз по Приозерной улице. Вам нужен дом 15 – это самый первый и близкий к озеру дом в «Криушкино». Вы на месте! Поздравляем.

Как добраться без авто:

Лучший вариант – прямой автобус c Автовокзала ВДНХ. Рекомендуем выбирать рейсы до 18.00 или уже после 19.00 (19.45 или 21.15), чтобы не проводить лишние 1,5-2 часа в пробке. Автобус едет без остановок, в среднем 3 часа. На автовокзал лучше приехать заранее, т.к. в кассу бывают очереди. И обратите внимание! Билеты на автобус сейчас продают только при предъявлении документа, удостоверяющего личность, поэтому не забудьте взять с собой паспорт! Стоимость билета около 400р.

В Переславле от автовокзала до нас можно добрать следующим образом.

Первый вариант. Взять такси на автобусной станции. Обычно к прибытию автобусов там стоит несколько машин. Водителю говорите (название ЙогаДача, как правило, водителям не известно), что вам нужна деревня Криушкино на озере, адрес Приозерная ул., д. 15. Стоимость от 300 рублей.

Второй вариант. Перед выездом из Москвы позвонить проверенному нами таксисту и договориться с ним (Владимир 8 (960) 528-16-32). Говорите ему, что вам необходимо добраться от автобусной станции до Криушкино на ЙогаДачу-2 и сообщаете примерное время прибытия автобуса. Поскольку время зависит от трафика, вам нужно будет позвонить повторно минут за 30 до прибытия. Стоимость 250-300 рублей.

Стоимость такси Москва-Переславль примерно 3500-4000 рублей.