Курс «Ключи к йоге»

Курс "Ключи к йоге" ориентирован для практикующих от 0 до 2-х лет и подходит всем, кто хочет поэтапно и систематично изучать йогу по основным направлениям: биомеханика движения, анатомия и физиология йоги, базовые асаны, дыхательные практики, психосоматика, основы медитации и многое другое.

Курс состоит из 4 модулей, каждый из которых содержит завершенный блок знаний по заданной тематике. Модули можно проходить в удобной для себя последовательности. Также этот курс является эффективной подготовкой к преподавательскому курсу (после прохождения полной программы - 4 модуля, Вы получаете возможность пройти курс углубленного изучения и подготовки преподавателей йоги со скидкой 15%).

Курс проводят лучшие преподаватели с многолетним опытом. Каждый специалист читает свою профильную дисциплину.

Стоимость курса: 45 000 руб. (4 модуля при единовременной оплате)
Стоимость одного модуля: 15 000 руб. (оплата по модулям)

Время занятий: выходные дни с 16:00 до 20:00.
Место проведения: Центр Москвы, м. Серпуховская, ул. Б.Серпуховская, дом 19/37, стр. 4.

Стоимость: 15000 руб.

Предоплата для закрепления места на курсе: 3000 руб.

Оставить заявку можно на сайте www.niketan108.com или прислать ее на почту: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript  

Или позвонить куратору +7 (495) 023-00-70

Расписание и подробная программа курса:
МОДУЛЬ «ОТСТРОЙКА БАЗОВЫХ АСАН»
Даты: 11-26 мая
11 мая
Занятие 1
Базовые асаны. Стоя и асаны для проработки тазобедренных суставов.
Занятие 2
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
12 мая
Занятие 3
Комплекс «Сурья Намаскар» в различных школах и традициях.
Занятие 4
Хатха-йога класс с освоением различных комплексов «Сурья Намаскар».
18 мая
Занятие 5
Ха, Тха, Ха-Тха: основные отличия и особенности практики.
Занятие 6
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
19 мая
Занятие 7
Базовые асаны. Скрутки, балансы, перевернутые асаны.
Занятие 8
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
25 мая
Занятие 9
Базовые асаны. Прогибы и наклоны.
Занятие 10
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.
26 мая
Занятие 11
Методики построения самостоятельной практики.
Занятие 12
Хатха-йога класс.


МОДУЛЬ «ЙОГА ЗА ПРЕДЕЛАМИ АСАН»
Даты: 1 июня – 23 июня
1 июня
Занятие 1
Йогическое питание в условиях мегаполиса.
Занятие 2
Хатха-йога класс.
2 июня
Занятие 3
Йога-нидра. История возникновения и принципы работы.
Занятие 4
Практика йога-нидры.
8 июня
Занятие 5
Дыхание. Различные режимы дыхания в практиках хатха-йоги и их влияние на результат практики. Часть 1.
Занятие 6
Практика: хатха-йога с основами пранаямы.
9 июня
Занятие 7
Дыхание. Различные режимы дыхания в практиках хатха-йоги и их влияние на результат практики. Часть 2.
Занятие 8
Практика хатха-йоги с основами пранаямы.
22 июня
Занятие 9
Тонкая анатомия йоги. Коши и чакры.
Занятие 10
Хатха-йога класс.
23 июня
Занятие 11
Шаткармы. Очистительные техники йоги. Практическое занятие по освоению базовых техник.
Занятие 12
Хатха-йога класс.


МОДУЛЬ «ЙОГА СОЗНАНИЯ»
Даты: 6-28 июля
6 июля
Занятие 1
Йога сознания: осознанный выбор эмоционального состояния.
Занятие 2
Хатха-йога класс.
7 июля
Занятие 3
Основы санскрита.
Занятие 4
Философия йоги: яма и нияма.
13 июля
Занятие 5
Йога сознания. Концентрация и основы медитации.
Занятие 6
Практика: хатха-йога с основами медитации.
14 июля
Занятие 7
Психосоматика в йоге.
Занятие 8
Практика хатха-йоги с освоением техник психосоматики.
27 июля
Занятие 9
Философские аспекты и классические тексты йоги древности.
Занятие 10
Философские аспекты и классические тексты йоги средневековья и Нового времени.
28 июля
Занятие 14
Работа с анатомическими поездами. Принципы построения эффективного комплекса.
Занятие 12
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.



МОДУЛЬ «ЗДОРОВЬЕ ЧЕРЕЗ ЙОГУ»
Даты: 3-25 августа
3 августа
Занятие 1
Травмобезопасность в практике хатха-йоги, основные принципы корректной и эффективной практики хатха-йоги.
Занятие 2
Хатха-йога класс с акцентом на травмобезопасность.
4 августа
Занятие 3
Йога: цели и задачи, основные школы и направления йоги.
Занятие 4
Хатха-йога класс.
10 августа
Занятие 5
Тонкая анатомия йоги: мудры и бандхи.
Занятие 6
Хатха-йога класс.
11 fвгуста
Занятие 7
Йога-асана. Физиологические и философские аспекты.
Занятие 8
Хатха-йога класс.
24 августа
Занятие 9
Физиологические аспекты йоги. Строение позвоночника. Травмобезопасность позвоночника. Возможности йогатерапии.
Занятие 10
Хатха-йога класс с акцентом на оздоровление позвоночника.
25 августа
Занятие 11
Физиологические аспекты йоги. Строение мышечной ткани. Корректная работа мышц, правила вытяжения.
Занятие 12
Хатха-йога класс с акцентом на развитие гибкости.