Йога-weekend «Осеннее обновление». Подмосковный спа-комплекс «Море»

Проводят: Кирилл Ржаной и Лиля Карцева
Йога-викенд – это настоящий активный отдых, который аккумулирует энергию и повысит ваши физические ресурсы и психологическую устойчивость.
Помимо занятий йогой с двумя профессиональными преподавателями, вас ждут уникальные мастер-классы по работе с тревожностью и невротическими расстройствами. (Кирилл Ржаной)



Что такое невротичекие расстройства и почему важно заботиться о своей психике
Длительное эмоциональное напряжение и ежедневный стресс рано или поздно приводят к невротическим расстройствам.
Если вы чувствуете себя измотанными, озлобленными, часто злитесь и раздражаетесь, часто обижаетесь и находитесь «на грани», то это «звоночки» вашего организма, что следует уделить ему внимание. Какие бывают неврозы, как они проявляются и как можно самостоятельно, эффективно и безопасно приводить свою психику в баланс – этому вы научитесь на нашем семинаре.

«Осознанный бег» (Лиля Карцева)
Состояние медитации во время осознанной ходьбы или бега может случиться гораздо проще и скорее, чем во время неподвижных поз. Мы погружаемся в процесс физической, ментальной и эмоциональной работы одновременно.
Когда мы бежим без желания достичь спортивной цели и успеть к финишу, мы успеваем осознать процесс движения и дыхания, улавливая свой индивидуальный темп. Возможно, поначалу будут возникать мысли и ушедшие в подсознание проблемы. Пробежка поможет встряхнуть эти воспоминания, осознать и пережить их спокойно, отпуская с каждым выдохом. А затем, возможно, случится настоящее чудо: в своём личном ритме вы достигните состояния полного погружения в процесс и побудете в покое и присутствии, без размышлений и анализа.
Активность на свежем воздухе повышает иммунитет и количество гормонов радости – эндорфинов!

Программа йога-weekend’a:
8 ноября (пятница)
18:00 Сбор всех участников, знакомство и формирование намерения на семинар;
20:00 Хатха-йога и йога-нидра.
9 ноября (суббота)
Утро: хатха-йога и медитация;
Вечер: Мастер-класс «Саморегуляция. Работа с тревожностью и невротическими расстройствами».
10 ноября (воскресенье)
Утро: Разминка + практика осознанного бега;
15:00 Подведение итогов. Медитация. Закрытие семинара.

Стоимость: 18 000 рублей.
В стоимость входит:
Проживание в 2-местных номерах;
2-разовое вегетарианское питание (5-6 блюд);
Участие в программе семинара;
Аренда зала;
Безлимитное посещение Аквакомплекса (5 бассейнов+5 бань и саун круглосуточно);
Безлимитное посещение Тренажерного зала;
Пользование детской комнатой (без аниматора);
Wi-Fi, парковка, уборка в номере каждый день;

Запись по телефону: +7 968 403 72 82
Почта: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript