Релакс-марафон "Перезагрузка"

Время новогодних праздников — время переосмысления опыта ушедшего года. Время нахождения нового себя, время накопления внутреннего ресурса.

Начиная с 3-го января в течение пяти, возможно, самых спокойных дней года, преподаватель Каула‑йоги Сарула Алексеева будет вести для вас Релакс-марафон — ежедневную двухчасовую практику погружения в спокойного себя, практику созерцания внутреннего состояния и глубинного расслабления тела и ума с помощью инструментов йоги-нидры, инь‑йоги и медитации.

Релакс-марафон поможет вам снять эмоциональное напряжение, накопившееся к концу года, переключиться с факторов внешних на факторы внутренние, сосредоточиться на здоровье, установить связь со своим телом, глубоко расслабиться, восстановить здоровый сон.

У вас появятся новые источники вдохновения, новый взгляд на жизнь, вы ощутите прилив бодрости и сил, позитивные эмоции и, главное, спокойное и взвешенное состояние ума в долгосрочной перспективе. Не секрет, что человек уравновешенный, наполненный положительной энергией легко справляется с негативными состояниями, умеет в нужный момент быстро переключиться с минуса на плюс.

Пятидневная практика Релакс-марафона устранит стресс и напряжение прошедшего года, сформирует у вас устойчивую привычку находиться в хорошем расположении духа, а это ключ к конструктивному общению с самим собой и со своим телом.

Занятия марафона будут построены по классической схеме:

- обязательная вводная часть: теория возникновения и формирования стресса и напряжения,
- объяснение основных техник расслабления и методов их воздействия на человека,
- базовая разминка для разогрева мышц и суставов,
- практическая часть с последовательным выполнением йогических асан; особое внимание — длительному удержанию поз с целью расслабления глубоких слоёв мышц, а также суставов (что возможно в практике инь‑йоги :),
- каждое занятие будет заканчиваться медитацией и отдыхом в шавасане.

После занятия — традиционное чаепитие с вопросами и ответами, с неспешной беседой, с осмыслением пережитого в практике.

Воспользуйтесь длинными зимними каникулами, чтобы найти путь к себе и обрести нового себя. Ведь лучше всего такое удаётся, когда нам не надо никуда спешить и есть время спокойно, без суеты оглянуться на опыт прошлого и посмотреть в день грядущий.

Расписание

03 января (пт) 15:00-17:00
04 января (сб) 15:00-17:00
05 января (вс) 15:00-17:00
07 января (вт) 18:00-20:00
08 января (ср) 17:00-19:00

Каула с вами.

Мы любим вас.


Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт:
https://kaula.ru/meropriyatiya/relaks-marafon-perezagruzka/

Дата: 3 января 2020 г. - 8 января 2020 г.
Уровень сложности: начальный
Ведущий: Сарула Алексеева
Стоимость: 4750 руб.
Место: Школа Каула-йоги на Тургеневкой (г. Москва, Милютинский пер., 15)

Записаться также можно по телефону: +7 (499) 638-28-88