"Балансы на руках"

Алексей Киселев научит Вас балансировать, если Вы не умели делать этого до сих пор. Занятие рассчитано на людей любого уровня подготовки (для новичков оно будет более теоретическим). На занятии время будет уделено и теории и практике.
Для чего нужны балансы:
- балансы на руках используются в йоге для придания силы верхней части тела и корпуса
- выработка выносливости и стрессоустойчивости
- выработка чувства равновесия
- тренировка собранности и концентрации внимания практикующего
- преодоление блоков и страхов, не дающих нам стоять на руках
- когда асаны на полу становится делать скучно, то некоторые из них можно делать в воздухе :)
Теория:
- травмобезопасность
- противопоказания
- правила последовательного освоения
На практике мы рассмотрим:
Техники (асаны, виньясы) для укрепления рук, запястий, плечевого пояса
- Простые балансы: бакасана, паршва бакасана, бхуджа пидасана, эка пада каундиниасана, аштавакрасана
- Компенсирующие техники, снимающие напряжение с запястий и крепатуру с мышц рук
- Более сложные балансы: таласана, дви пада каундиниасана, паривритта каундиниасана, маюрасана, эпо пада йога данда каундиниасана и др.(по желанию группы и оставшемуся времени)
- Переходы между асанами в воздухе
- Перевёрнутые асаны: пинча маюрасана (стойка на предплечьях), адхо мукха врикшасана (стойка на руках)