ОТКРЫТЫЙ УРОК В ПРЯМОМ ЭФИРЕ «АНАЛИЗ 3 АСАН ДЛЯ ЗДОРОВОЙ И К

Дата и время: 10.02 (чт) в 16:00
Ведет: учитель йоги Шива
На площадке: в профиле Instagram @keralamoscow

Боль в спине - распространенный спутник людей многих профессий. Причиной ее часто является выполнение самых обычных действий - от длительного сидения в кресле до неаккуратного подъема тяжестей, как следствие такие проблемы как излишнее напряжение мышц или, напортив, дефицит движения.

На семинаре вы познакомитесь с тремя йогическими асанами, направленными на сохранения и укрепление здоровья позвоночника. Технологическую суть асан можно выразить в трех терминах: вытяжение, укрепление, расслабление.

Вытяжение позвоночника производится с помощью мышц, расположенных вокруг позвоночника.

Укрепление происходит за счет воздействия на сегменты позвоночника, увеличение эластичности и гибкости в здоровых направлениях подвижности суставов, укрепление околопозвоночных мышц. За счет этого улучшается состояние окружающих тканей, включая связки, мышцы, а также состояние межпозвоночных дисков.

Расслабление основано на созерцании состояния позвоночника во время практики асан и в период релаксации.

Данные асаны показаны к выполнению как людям со здоровым позвоночником (для профилактики) так и людям, имеющим ограничения ввиду ранее полученных травм, но не в острый период (для оздоровления).

Ждём Вас в прямом эфире в нашем профиле Instagram @keralamoscow

Подробная информация у администраторов и по телефону: + 7 (495) 646 13 31