Йога-семинар для начинающих "ВВЕДЕНИЕ В ЙОГУ"!

Специально для начинающих практиков йоги и для тех, кто еще не начал заниматься, но очень хочет, мы предлагаем семинар по хатха йоге «ВВЕДЕНИЕ В ЙОГУ».

Программа:

Семинар пройдет в формате 2х сессий 11.00-14.00 и 15.00-18.00. Между сессиями перерыв на чай.

Мы рассмотрим задачи и цели практики йоги, краткий обзор и анализ йогических трактатов, основные понятия анатомии, дыхательные практики, шаткармы (очистительные техники), суставную гимнастику, асаны (упражнения) и их промежуточные положения, Сурья Намаскар, особенности практики в индивидуальных случаях.

************************************************************

Йога поможет каждому, кто хочет вести здоровую и разумную жизнь. С помощью нее можно снять усталость, успокоить нервы и привести в порядок мысли. Йогические асаны, не создавая излишней нагрузки на сердце, повышают тонус мышц, улучшают их кровоснабжение, уравновешивают дыхание и улучшают мыслительные способности.
Йога воздействует на то, что скрыто в глубине нашего тела: на железы внутренней секреции (щитовидную, гипофиз, надпочечники и другие), на внутренние органы брюшной полости, мозг и нервную систему. Таким образом искореняются основные причины недугов, поддерживаются в здоровом состоянии важнейшие органы и системы организма.

ЧТО вам даст этот семинар?
1. Представление о йоге, как о целостной системе саморазвития
2. Формирование правильного понимания целей и задач йоги
3. Выработку навыков корректного и устойчивого положения тела в пространстве 4. Помощь сориентироваться в правильном подборе упражнений для самостоятельной практики
5. Ознакомление с терапевтическими свойствами асан (упражнений)

ИМЕТЬ С СОБОЙ: удобную одежду для занятий, блокнот и ручку (если захочется записать что-то полезное для себя), коврик для йоги.

****************************************************************

Семинар проводит Кристина Внукова (Санкт-Петербург) - преподаватель хатха йоги, йоги по методике корректного подхода к позвоночнику, официальный представитель Федерации йоги России в Санкт-Петербурге, основатель и руководитель клуба йоги "Элемент", организатор семинаров и мероприятий по йоге и здоровому образу жизни.

Стоимость: при оплате до 10 марта - 1200р, до 16 марта - 1500р, после - 2000р.

Место проведения: г. Санкт-Петербург, Большой проспект ВО, 8/4 «Фитнес Станция».

Контакты: +7 (911) 256-75-01 Кристина, Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
yogaelementcenter.ru