Фундамент для практики пранаямы с Дмитрием Деминым

Краткая программа семинара:
1. Теория:
1.1 Перевод и возможные интерпретации понятия «Пранаяма». Место Пранаямы в практике йоги.
1.2 Строение и функционирование дыхательного аппарата человека.
1.3 Толкование определения Пранаямы, данного в Йога-сутрах Патанджали.
1.4 Расширение этого толкования, согласно ключевым текстам хатха-йоги.
1.5 Базовые техники и пропорции дыхания, используемые в практике Пранаямы.
1.6 Правила корректного и безопасного выполнения фаз дыхательного цикла: вдоха, выдоха и задержек дыхания на вдохе и на выдохе.
1.7 Эффекты от практики Пранаямы, как согласно классическим текстам, так и с позиции современного знания о функционировании человеческого организма.
1.8 Практические рекомендации. Вопросы и ответы.
2. Практика:
2.1 Объяснение необходимости и практическое выполнение подготовительных техник: асан, вьяям, шаткарм, бандх.
2.2 Полное йоговское дыхание: возможные вариации.
2.3 Бхастрика пранаяма в сочетании с задержками дыхания.
2.4 Уджджайи пранаяма.
2.5 Нади-шодхана пранаяма.
2.6 Брамари пранаяма.
https://www.pranayoga.ru/events/542